昨日はすこしバラエティにとんだトレーニングを（笑）


スクワット115
腹筋90
レッグスクステンション20+20×5
アームカール20+20×3


これはレギュラーですが


タオルロウイングワンハンド10+10×3
リバースップッシュアップ10×3
レッグリフトカール10+10×3


もついでにちょこっと…


リバースプッシュアップは上腕三等筋に効くので続けようと思います！