強化

今日は、そこまでの雪でもなく助かった

ていうか…雨

部屋でのトレが終わり
昼から112回目のPNF

相変わらずブログ見てる知人に
PNFって何？？って聞かれる

口では説明し難い

マシンを使わず
全て人が手技で抵抗をつけてくれる。

体幹の強化や
まわり
肩甲骨、股関節まわりの可動域を広げたりなどなど

種類は数知れず

抵抗をかける強度も
箇所によって違う。

人によっても
強度を変えられるから

それぞれの強さで頑張れる

まだ眠ってる筋肉を
呼び覚ます？使えるようにする感覚かな




マスクしてるのは
カゼ対策

沖縄行くまでに
風邪をうつされたら困るからね