こんにちは。
高陽ワンダーズ春季キャンプが15日から始まり高知市にやって来ています。
今日は2度目のオフ。
朝はきっちり何時もの時間、6:30には目が覚めてしまい朝食を取ったあとNHKニュースを見て再度、ウトウト…。
昨日から少し喉の具合が悪かったので休んでました。
前回のオフはと言うと
ボディメーカーのヴァルナさんと
アシックスのオーダースパイクを
掃除してリペア。
その後サウナでケアをしました。
さて、キャンプですが…
7:30にホテルを出発して8時前にはアップ開始。
午前中、投手陣28名は投内連系のあとピッチング、遠投、ネットスロー、Tバッティング、補強①、ランニング①、と動き、15分のランチタイムの後、補強②、メインランニング…を高知市営サブグランド、競輪場内トラックなどで行っています。それから春野運動公園のウエイトトレーニング施設に移動してトレーニング。17:30ごろホテルに戻り19:00から21:00まで夜間練習と言う毎日を過ごしています。
長いでしょ？（笑）世界一長い練習だと思いますσ(^_^;)
僕の状況ですが、キャッチボールから遠投に入ろうとするあたり、50m×60球をクリアして次クールには70～80mを目標に頑張ってます。
数週間前とは全く違う生活なので何よりも先ずはこの長時間練習の生活に慣れるのが最優先。
足首の状態を見ながらですが、出来るだけランニングも高卒者と同じだけこなせる様、頑張ってます。
昨日のメインランニング
この傾斜…181段の階段走15本…オゥ…((((；ﾟДﾟ)))))))
目標は2月1日にブルペンに入り
しっかり準備したいと思います。
僕は15日から合流していますが、チーム自体はシーズンオフは無く、大晦日も元旦も練習をして来たそうです。恐るべし金星根監督。野球へのその情熱は右に出る者はいないでしょう。ハードスケジュールの中選手達に付きっ切りで愛情を注いでいます。
河埜さん、沖さんを始め今年新加入された広橋打撃コーチ(昨年は楽天)の方々はオフの日も指名選手の練習のためグランドで指導に当たられています。
新投手コーチは中日ドラゴンズでも活躍されたサムソンリーことイ・サンフンさん。イコーチとメジャーリーグ、ボストンレッドソックスで同僚だった大家友和さんが期間限定の臨時コーチとしてキャンプに帯同されています。
色々と収穫の多いキャンプになりそうで楽しみです。怪我をしない様にケアは欠かさないように気をつけます。
今は高気圧酸素カプセルに入ってブログを書いてます（笑）
1月中は本格減量をしています。脱脂質、低蛋白質、低炭水化物に沢山の野菜と言う食事を心掛け人生初の大減量に挑戦中です。
筋肉量を落としても構わないと言う覚悟を持っての減量。毎年、低下していく内臓機能に身体をアジャストして行こうと言う作戦ですが、食事を変えて感じたことがあります。
まず、意外に体力の低下は感じず動ける。寝つき、寝起きが良くなった。筋肉疲労が浅く抜けやすい。など、良いことばかり。ハマりそうです（笑）
ハードスケジュールなのてブログ更新の頻度は下がると思いますが楽しみにしてて下さいね(・ω・)ノ
o(・∀・)o 「ざぁぁぁっす。」
高陽ワンダーズ春季キャンプが15日から始まり高知市にやって来ています。
今日は2度目のオフ。
朝はきっちり何時もの時間、6:30には目が覚めてしまい朝食を取ったあとNHKニュースを見て再度、ウトウト…。
昨日から少し喉の具合が悪かったので休んでました。
前回のオフはと言うと
ボディメーカーのヴァルナさんと
アシックスのオーダースパイクを
掃除してリペア。
その後サウナでケアをしました。
さて、キャンプですが…
7:30にホテルを出発して8時前にはアップ開始。
午前中、投手陣28名は投内連系のあとピッチング、遠投、ネットスロー、Tバッティング、補強①、ランニング①、と動き、15分のランチタイムの後、補強②、メインランニング…を高知市営サブグランド、競輪場内トラックなどで行っています。それから春野運動公園のウエイトトレーニング施設に移動してトレーニング。17:30ごろホテルに戻り19:00から21:00まで夜間練習と言う毎日を過ごしています。
長いでしょ？（笑）世界一長い練習だと思いますσ(^_^;)
僕の状況ですが、キャッチボールから遠投に入ろうとするあたり、50m×60球をクリアして次クールには70～80mを目標に頑張ってます。
数週間前とは全く違う生活なので何よりも先ずはこの長時間練習の生活に慣れるのが最優先。
足首の状態を見ながらですが、出来るだけランニングも高卒者と同じだけこなせる様、頑張ってます。
昨日のメインランニング
この傾斜…181段の階段走15本…オゥ…((((；ﾟДﾟ)))))))
目標は2月1日にブルペンに入り
しっかり準備したいと思います。
僕は15日から合流していますが、チーム自体はシーズンオフは無く、大晦日も元旦も練習をして来たそうです。恐るべし金星根監督。野球へのその情熱は右に出る者はいないでしょう。ハードスケジュールの中選手達に付きっ切りで愛情を注いでいます。
河埜さん、沖さんを始め今年新加入された広橋打撃コーチ(昨年は楽天)の方々はオフの日も指名選手の練習のためグランドで指導に当たられています。
新投手コーチは中日ドラゴンズでも活躍されたサムソンリーことイ・サンフンさん。イコーチとメジャーリーグ、ボストンレッドソックスで同僚だった大家友和さんが期間限定の臨時コーチとしてキャンプに帯同されています。
色々と収穫の多いキャンプになりそうで楽しみです。怪我をしない様にケアは欠かさないように気をつけます。
今は高気圧酸素カプセルに入ってブログを書いてます（笑）
1月中は本格減量をしています。脱脂質、低蛋白質、低炭水化物に沢山の野菜と言う食事を心掛け人生初の大減量に挑戦中です。
筋肉量を落としても構わないと言う覚悟を持っての減量。毎年、低下していく内臓機能に身体をアジャストして行こうと言う作戦ですが、食事を変えて感じたことがあります。
まず、意外に体力の低下は感じず動ける。寝つき、寝起きが良くなった。筋肉疲労が浅く抜けやすい。など、良いことばかり。ハマりそうです（笑）
ハードスケジュールなのてブログ更新の頻度は下がると思いますが楽しみにしてて下さいね(・ω・)ノ
o(・∀・)o 「ざぁぁぁっす。」