昨日は高校時代の友人と焼き肉を食べに行ってきました
ダイエット期間中でしたが昨日だけは忘れました

加圧スタジオAzure
パーソナルトレーナー大野貴久

ロコモティブシンドロームの簡単チェック！

昨日はロコモティブシンドロームとは何なのか？というお話をさせて頂きました

本日は簡単に出来るセルフチェックについてお話させて頂きますね

①片足立ちで靴下が履けない

②家の中でつまずいたり滑ったりする

③横断歩道を青信号で渡りきれない

④階段を上るのに手すりが必要である

⑤１５分ぐらい続けて歩けない

⑥２kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難

（1Lの牛乳パック２本程度）

⑦家の中でのやや重い仕事が困難

 この項目の１つでも当てはまれば、ロコモティブシンドロームの可能性があります

4,5年後には要介護者となるリスクが高いです

筋力不足からのバランス能力の低下が大きな原因になりうります

健康なうちに適度な運動をする事が一番の予防ですね

何からやったらいいか分からない方はいつでも相談してくださいね

当院はネイルサロンを併設しております



女性の方も安心してご利用くださいね(^^)

『姫路のネイルサロン　S Nail』
自爪を傷めないジェルネイルです。



サンディング不要のジェル、パラジェルを使用しております



初めての方でもお気軽にご相談ください