長旅

朝から103回目のPNF

しっかり股関節、体幹、背筋に刺激入れて強化可動域up

自分発信で
勝手に今、強化合宿期間にしてるから

いつものジョグコースじゃなく

今日はダイヤモンドヘッド周り。

約10㎞のロングジョグ












動物園を右側を通って
水族館前を走り右手に海を見ながら

左にダイヘ




武原先生と景色を楽しみながら






最初は快調だったけど
アップダウンと
コンクリートの衝撃でダイヤモンドヘッドの入り口で
急に身体が重たくなる
（この時点でまだ半分）

距離以上の疲れを感じる。(+_+)。













ハイビスカスに癒されながら
なんとか完走


１時間２２分の長旅だった



達成感アリだけど


この疲れで
まだ午前中



乗り切れるのか