昨日、新しい患者さんでシンスプリントになってしまった言われ、治療に来られた(＠_＠;)
その患者さんは、ランニングをするのが趣味でかなり練習をしてしまったらしく、ふくらはぎの内側に沿って、すごく痛いと言われ(T_T)
30分走ると、ふくらはぎに鈍痛がくるとのこと(；一_一)
ちなみに、シンスプリントとは？
最初の痛みは脛骨に沿ってうずくような鈍痛から始まり、ある一点に集中する痛みとは違い、筋肉が骨に付着するラインに沿って鈍痛が出てきます。
多くの場合、不快感は運動開始時に現れ、そのあと消えて運動が終了するとまた戻ってきたりする。症状が進むにつれ、不快感は段々ひどくなり、運動している最中はずっと鈍痛がある感じだそうです。
最終的には、ベッドから起きる時や日常生活の何気ない動作でも痛みが伴うようになってしまいます(￣□￣;)!!
シンスプリントになってしまう原因としては、ランニングフォームが悪かったり、足に合わない、クッション性のないシューズを履いていたりとか、コンクリートでの走り込みやトレーニングで筋肉の使い込みすぎてしまうとなりやすいそうです。
治療法としては、足を長期間休めて安静にしておくことが重要で、休んでいる間はスイミングやエアロバイクを使ってコンディションをキープするのがよいそうです。
これは、長期間の休養によってコンディショニングができていない状態で練習を再開すると痛みが再発する恐れがあるためである。
どうしても休むことが出来ない場合は、ランニングやダッシュをして足を使った後は入念なストレッチをし、患部に15分ほどアイシングを施したり、10分程のアイスマッサージも効果的である。運動時以外にも行うと良い。走り方の改良により快方に向かうこともある。
症状が軽くなったと思いすぐに運動などをすると症状が再発の恐れがあるそうなので、決して無理はしないことを心がけましょうね(#^.^#)
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