昨日はグランドで
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ
とﾗﾝﾆﾝｸﾞ
30秒ﾀﾞｯｼｭ１分歩き
×15
6、7本目は意識して
落ちないように走った
疲れていたのか
練習後、軽く昼寝してしまった
(不覚
)
夜は91回目のPNFへ
昨日はナゼかﾃﾝｼｮﾝが高くて
最初から最大限抵抗して力を出した
いつもは、後のことを
どうしても考えてしまうのか
ｾｰﾌﾞしてるつもりはないんだけど
ペース配分してしまう癖が
最後はやっぱりバテたけど
力の入りも良かったし
達成感もあり
うつぶせﾒﾆｭｰ
仰向けうつぶせ仰向けﾒﾆｭｰを繰り返して
50分のところを
90分
しっかり鍛えてもらった
PNFって何？って
よく聞かれるけど
俺の言葉で言えば抵抗運動だけど
簡単にいえば、なんせしんどい
ってことで。
東京タワーが
綺麗で癒されました
ｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ
とﾗﾝﾆﾝｸﾞ30秒ﾀﾞｯｼｭ１分歩き
×156、7本目は意識して
落ちないように走った
疲れていたのか
練習後、軽く昼寝してしまった
(不覚
)
夜は91回目のPNFへ
昨日はナゼかﾃﾝｼｮﾝが高くて
最初から最大限抵抗して力を出した
いつもは、後のことを
どうしても考えてしまうのか
ｾｰﾌﾞしてるつもりはないんだけど
ペース配分してしまう癖が
最後はやっぱりバテたけど
力の入りも良かったし
達成感もあり
うつぶせﾒﾆｭｰ
仰向けうつぶせ仰向けﾒﾆｭｰを繰り返して50分のところを
90分
しっかり鍛えてもらったPNFって何？って
よく聞かれるけど
俺の言葉で言えば抵抗運動だけど
簡単にいえば、なんせしんどい
ってことで。
東京タワーが
綺麗で癒されました