オフです。
そう。休日恒例のブレイクタイムです。
ひろめ市場 へ行ってみました。沢山の人で賑わってまして…鰹や鮪、鯨を横目に…
インド人がやってるカレー屋さんでひよこ豆カレーでランチしました。ナンがデカ過ぎ（笑）本場の味(インドには行った事ないです)で美味しかったですよ～。辛口にしたら汗だくでしたが（笑）
昨晩の計量で遂に目標の87kg台到達( ^ω^ )
昨年夏の101kg台から約14kgのダウンです。ここ3週間での本格減量で約8kg。野球は自分の努力だけで結果に繋がるとは限らないけど、トレーニングや減量は努力が結果に繋がるので何が正しいかが分かりやすいですね。
色々と身体の変化を感じています。
ウエイト減で足首の負担はかなり楽になっています。走るのもカーフ(フクラハギ)への負担が減って足首だけで無く股関節への負担も少なく腰の張りも落ち着いて来ました。(トレーナーの治療のお陰でもあります)しっかり良いフォームで走れるようになると肩や脊椎近辺の筋肉の動きも上がるので瞬間的なスピードや回転軸の反応も良くなりそうです。
菜食主義になると味覚も敏感になり水分の循環も上がった気がします。トレーニングでの疲労感が抜けやすく睡眠の質も良くなったようで、寝起きが良いです。シーズンを戦い抜く中で疲労との戦いは最も重要な体調管理の一つなのでこれからも普段は出来る限り菜食主義で通したいです。でも、たまには好きなモノをガッツリ食べますよ(￣(工)￣)海外生活の時、食は僕にとって最高の精神安定剤ですから。
さて、いよいよオープン戦が始まります。
明日10日は西武ライオンズB班と春野野球場で12:30試合開始。
僕は登板しませんがテスト参加中の彼が登板予定です！さぁ、誰でしょう～( ^ω^ )
僕の状況ですが、前々回ほクールで血豆が出来てしまって…
ですが、針で血を出して消毒。
3日間ノースローで良くなりました。
前回のクールでは5日に100球、7日にブルペンで140球を投げました。新フォームの習得中で肩や肘、身体の反応や筋肉の動きを習慣化する為ストレート中心の投げ込みですが7日はチェンジアップ、2シーム、スライダーを数球投げて肘肩に刺激を入れました。まだまだ課題は盛り沢山ですが、新しいフォームでのストレートはキレが増した強いボールなのでその確実性を上げてゲームで使える様にしたいです。もちろん新しい領域へ踏み込むのですから、感覚のズレなどリスクもあります。故障の不安もあったりと洗礼を受ける事も当然、覚悟を持って慌てず根気良く取り組みたいと思います。
今年は減量に新フォームへの挑戦。今までの自分をぶっ壊して前に進みたいと思います。
次のクールでも、新フォームでのストレートをもう少し安定して投げれるように練習したいと思います。これをモノにすれば変化球も比較的早く掴めるはず。新しいストレート。楽しみです。
高知でのキャンプは22日まで。
23日からは香川でオリーブガイナーズとのゲーム後に愛媛へ移動し2月2日まで愛媛キャンプです。
充実したキャンプになる様頑張ります！
o(・∀・)o 「ざぁぁぁっす。」
そう。休日恒例のブレイクタイムです。
ひろめ市場 へ行ってみました。沢山の人で賑わってまして…鰹や鮪、鯨を横目に…
インド人がやってるカレー屋さんでひよこ豆カレーでランチしました。ナンがデカ過ぎ（笑）本場の味(インドには行った事ないです)で美味しかったですよ～。辛口にしたら汗だくでしたが（笑）
昨晩の計量で遂に目標の87kg台到達( ^ω^ )
昨年夏の101kg台から約14kgのダウンです。ここ3週間での本格減量で約8kg。野球は自分の努力だけで結果に繋がるとは限らないけど、トレーニングや減量は努力が結果に繋がるので何が正しいかが分かりやすいですね。
色々と身体の変化を感じています。
ウエイト減で足首の負担はかなり楽になっています。走るのもカーフ(フクラハギ)への負担が減って足首だけで無く股関節への負担も少なく腰の張りも落ち着いて来ました。(トレーナーの治療のお陰でもあります)しっかり良いフォームで走れるようになると肩や脊椎近辺の筋肉の動きも上がるので瞬間的なスピードや回転軸の反応も良くなりそうです。
菜食主義になると味覚も敏感になり水分の循環も上がった気がします。トレーニングでの疲労感が抜けやすく睡眠の質も良くなったようで、寝起きが良いです。シーズンを戦い抜く中で疲労との戦いは最も重要な体調管理の一つなのでこれからも普段は出来る限り菜食主義で通したいです。でも、たまには好きなモノをガッツリ食べますよ(￣(工)￣)海外生活の時、食は僕にとって最高の精神安定剤ですから。
さて、いよいよオープン戦が始まります。
明日10日は西武ライオンズB班と春野野球場で12:30試合開始。
僕は登板しませんがテスト参加中の彼が登板予定です！さぁ、誰でしょう～( ^ω^ )
僕の状況ですが、前々回ほクールで血豆が出来てしまって…
ですが、針で血を出して消毒。
3日間ノースローで良くなりました。
前回のクールでは5日に100球、7日にブルペンで140球を投げました。新フォームの習得中で肩や肘、身体の反応や筋肉の動きを習慣化する為ストレート中心の投げ込みですが7日はチェンジアップ、2シーム、スライダーを数球投げて肘肩に刺激を入れました。まだまだ課題は盛り沢山ですが、新しいフォームでのストレートはキレが増した強いボールなのでその確実性を上げてゲームで使える様にしたいです。もちろん新しい領域へ踏み込むのですから、感覚のズレなどリスクもあります。故障の不安もあったりと洗礼を受ける事も当然、覚悟を持って慌てず根気良く取り組みたいと思います。
今年は減量に新フォームへの挑戦。今までの自分をぶっ壊して前に進みたいと思います。
次のクールでも、新フォームでのストレートをもう少し安定して投げれるように練習したいと思います。これをモノにすれば変化球も比較的早く掴めるはず。新しいストレート。楽しみです。
高知でのキャンプは22日まで。
23日からは香川でオリーブガイナーズとのゲーム後に愛媛へ移動し2月2日まで愛媛キャンプです。
充実したキャンプになる様頑張ります！
o(・∀・)o 「ざぁぁぁっす。」