原田先生 有酸素運動

そろそろ走ろっ♪・シンポジウム。

原田隆史先生のお話を聞きました。


有酸素運動

(220－年齢)×0.6

この計算式に合わせて脈拍数を計算し

ペースランニングをすることを提唱されました。


競わない
比べない
急がない
ランニング。


自立型人間

走り方を改めます。

短い時間なのに、こんなに充実した時間を過ごすことができて最高でした。



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