制定拳の仲間で参加しました。


おはようございます。

おお~っ!!目

ジロジロと、、失礼しました。

東京ではヒゲの事は誰も、、ふれなかったらしいです、、。

「どう?」

どうと言われても、、「ないほうが、、イイ」(笑)



「MATAWARI練習してますか?」


私は先月から頑張りすぎて、、首が痛くて

少しお休み中でした。

違うんですね~~痛みがあるからMATAWARIはお休み。ではなく

無理は禁物ですが、、MATAWARIで痛いのを治す!!


MATAWARIは前を向く!で胸の動きがないのに前を向こうと

首を反らせた。

痛みの原因は首の反りすぎ、力の入れすぎだと

自己分析、、、


レッスン開始

股関節の位置を確認。

坐骨結節の位置が真下にならないようにクッションを敷いて

骨盤をおこす。

腕の向き、掌根に体重をのせる。

足の背屈、底屈はひねらない。長く生きてるとかなり捻くれて

外反しながら内反する高等技術が、、、、。

膝、肘のあそび。

お腹を縮めない、縮めると腰で曲がる。


一箇所気をつけると別の箇所に意識が行かず、、

椅子を押して、戻して、、繰り返し、、。


本日の気づきと課題

準備運動で開脚して小指を床に付ける動作で

足を開くのではない!股関節を動かす!!!

股関節運動でした、、何度も聞いてますが今回も

分かってない事がわかりました。

もう一つはお腹を伸ばす、伸ばす、もっと伸ばす、、、


仲間だけの少人数レッスン。とっても充実してました。(^∇^)

ありがとうございました。



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