制定拳の仲間で参加しました。
おはようございます。
おお~っ!!
ジロジロと、、失礼しました。
東京ではヒゲの事は誰も、、ふれなかったらしいです、、。
「どう?」
どうと言われても、、「ないほうが、、イイ」(笑)
「MATAWARI練習してますか?」
私は先月から頑張りすぎて、、首が痛くて
少しお休み中でした。
違うんですね~~痛みがあるからMATAWARIはお休み。ではなく
無理は禁物ですが、、MATAWARIで痛いのを治す!!
MATAWARIは前を向く!で胸の動きがないのに前を向こうと
首を反らせた。
痛みの原因は首の反りすぎ、力の入れすぎだと
自己分析、、、
レッスン開始
股関節の位置を確認。
坐骨結節の位置が真下にならないようにクッションを敷いて
骨盤をおこす。
腕の向き、掌根に体重をのせる。
足の背屈、底屈はひねらない。長く生きてるとかなり捻くれて
外反しながら内反する高等技術が、、、、。
膝、肘のあそび。
お腹を縮めない、縮めると腰で曲がる。
一箇所気をつけると別の箇所に意識が行かず、、
椅子を押して、戻して、、繰り返し、、。
本日の気づきと課題
準備運動で開脚して小指を床に付ける動作で
足を開くのではない!股関節を動かす!!!
股関節運動でした、、何度も聞いてますが今回も
分かってない事がわかりました。
もう一つはお腹を伸ばす、伸ばす、もっと伸ばす、、、
仲間だけの少人数レッスン。とっても充実してました。(^∇^)
ありがとうございました。