「“健康・体のこと”を一緒に考える仲間作りの会」
体・足すっきりリフレッシュセミナー
スポーツクラブでトレーナーをしている西村さんが女性の悩みを一緒に考えたり、正しいストレッチの方法を実践を交えながら伝えたりしながら、体のことに興味がある方、ダイエットのことや体の悩みをお持ちの方が「共に健康を考える仲間づくり」をする会です。健康を考えている方・興味のある方同士で、悩み等を共有しながら繋がりを作っていきましょう。
トレーナーからのメッセージ（西村諭美さん 大学３年生）
私はスポーツクラブでトレーナーをしています。そこで、よく話題にあがるのが「痩せたい」「運動したい」「体の悩みを解決したい」というものです。しかし、実際に運動し始めても、やり方がうまく分からなかったり、さぼってしまったり、効果が現れなかったりしてなかなか続ける事ができないという声を多く耳にします。
反対に、楽しく続けていらっしゃる方は、友達や仲間と一緒に励まし合いながら、声を掛け合いながら運動されております。だれでも一人ではなかなか続けられないものです。そこで、一緒に体を動かす仲間であったり、悩みを相談したり、情報を共有できる仲間をみつけるための「場作り」ができたらな、と思い開催させていただきます。
今回、実践の時間では私自身が「むくみ」で足がだるいとき、重いときに行っているセルフケアなどをお話させて頂きます。一緒に、足裏からふくらはぎのつぼを刺激したり、正しいストレッチで体を伸ばし体の柔軟性を高めたりしていきましょう。セミナーの後の交流会では、体の悩みの相談や、ダイエットや健康についての情報交換、そして仲間づくりをしていきましょう。
こんなお話をします（概要）
１．参加の目的や悩みなどを皆さんと共有していきましょう。
２．間違った運動、ストレッチをしていませんか？：自分では正しいと思ってやっていても、実は間違った方法。なんてこともあります。正しく安全な方法をお伝えします。
３．足すっきりマッサージ：足の裏～ふくらはぎまでをマッサージしたりつぼを刺激したりすることで、血行を促し足をすっきりさせていきましょう。
４．全身リフレッシュ：体全体を正しくゆっくりとのばして、柔軟性を高めていきます。体をほぐして、心身ともにリフレッシュさせましょう。
５．交流会：体の悩みの相談や体についての情報交換をしながら、共に健康を考える「仲間」をつくっていきましょう。
＊実践の時間もありますので、動きやすい服装でご参加ください。
詳細情報
※ツイッターの方はコチラ
〈日時〉2011年1月28日(金) 18:00～22:00 ※いつでもご自由に！
〈場所〉Social Energy Cafe
〈持ち物〉動きやすい服装
〈参加費〉お料理 2,000円 ※ドリンク別
※お料理は、障がい者施設など福祉関連施設でつくられたものや、地産地消をテーマにしたものを使ったお料理をご用意させていただきます！
申し込み先
E-mail：cafe☆socialenergy.co.jp
※☆をアットマークに変えてください。
TEL：03-3429-1573
※ご興味のある方はメールにて、お申込下さい。（お名前・ご連絡先・参加人数をお知らせ下さい。）
※デジタル名刺「ポーケン」をお持ちの方は、‘つながり’を広げるため是非お持ち下さい！会場では、ポーケンの販売（2480円）も行っています。当日お買い上げ頂くと、ワンドリンク無料チケットがついてきます。 （ポーケンＨＰ： http://poken.jp/ja/ ）
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