2月から、アップにゆっくり走り をとりいれています。
歩くよりｊもゆっ～くりおしゃべりをしながら走ること5～10分。
からだがゆるみ、関節も動きやすくなります

一週目は余計な力がぬけず「脚が疲れた～～」という方もいらっしゃいましたが、2週目に入りみなさんコツを掴んだようです
毎朝のウォーキングをゆっくり走りに変えた！という方もいました
うれしい～～～

「力がぬけない」「身体がカチコチ」こんな方にいいですね。

楽しい雰囲気のクラスです。
新メンバー随時募集中！