いつものコースを49分12秒という自己新記録で走りました
最初の4分の1まではゆっくりジョグで流すペースでしたが
残りの距離はキロ4分30秒くらいのペースで走りました
ランのトレーニングではもっと負荷を上げて
10キロを走るだけならキロ4分くらいで走れるようになりたいです
トライアスロンの中ではランは自分の強味なのでもっと磨いていきます
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