こういうときだからLove yourself で！
alohaです
大地震から4日め
なくなられたかた
被害にあわれたかた
おくやみとお見舞い申し上げます
災害に遇ったかたの事を考えて...と
暗黙の自粛ムードがあります
被災地のかたたちに申し訳ないと
手足凍えてるのに
暖房しなかったり
お風呂入らないとか
わざと食事をちゃんと摂らない方が
いらっしゃるそうです
それって....
どうなんでしょう
物理的被害はないけど
都心部で大地震にあった私たちも
被災者、であります
怪我や家屋の損害がなくても
あれだけ強い地震にあい
終日余震の恐怖にさらされていた
それだけでも
ダメージが来ているはずです
おうちに帰れなかったひと
根性で歩いて帰った人
どこかでじっと朝を迎えたひと
ずっと仕事だったひと
家族や友人と連絡がとれない
被災地の知人友人の安否
心労でへとへとになった人
たくさんいるでしょう
帰宅できても一晩中、
いまでも一日になんかいも
ゆらゆら余震があって
寝不足の人も多い
船酔い状態が続き
吐き気が止まらないひと
悲惨な映像見続けて
不確定な停電の情報
なかにはひどいガセネタ
チェーンメールも
それらが原因で
軽いPTSD になってるひともいます
「こんなこと、
被災地の人たちに比べたら
どうってことない」
なんて
自分ケアを怠っていませんか？
よく考えて
もう一度言います
私たちも被災者なんです
自分のこころや
からだの悲鳴に気づいたら
ちゃんと聴いて対処しましょう
いま物的災害に遇った方々に
直接してあげられることは
義援金など寄付を除いて
ほとんどありません
いまは各分野の
プロフェッショナルの人たちに
任せるしかないのです
素人の一般人の我々が
物資を送ったり
ボランティアにいくのは
かえって迷惑になるそうです
応援message送るのも
ツィートですら
相手にはすごい負担になっています
災害にあってない私達 に
いま出来ることは
余計なことをしないことです
被災地で具体的に
人手が必要になったとき
私達にできることがあるとき
すぐに動けるような状態になっていること
まず心を落ち着けること
健康を万全にしておくこと
普通に生活を続けること
だと思います
自分の平静な状態を取り戻す時間を
たっぷりとってください
テレビは見ないで
ネットも控えて
ゆったりずむで過ごしましょう
美味しいものを食べて
過度の緊張状態を
じょじょに弛めていきましょう
私は料理がいつも息抜きになるので
しっかりがっつりカレー食べました
実は地震の日から
夜になるとひどく寒気が来て
頭痛がひどかったのです
湯タンポだけではどうも
ダメだったので
昨日とうとうエアコンつけて
温かくして寝ました
お陰で回復しました
今日はお湯はって
ゆっくりお風呂入りました
丁寧に隅々まで洗って
バラの乳液つけて
じぶんを労ってあげました
細胞が元気になって
心もスカッとしました
うつうつした空気が
一氣に吹っ飛びました
生き返ったー！
思いました
自分の健康を取り戻す事が
いまいちばん優先することだと
思っています
私と同じことをしてみろと
言っているわけではないですよ
ですが皆さん、
どうぞ
いま、無理なことを
自分におしつけないで下さい
罪悪感で自分を苦しめないでね
一つ一つ大切に行動しましょう
人や世間の基準でなく
こういうときだからこそ
自分の基準で決めて
動いてみませんか
自分を愛する行動を
とりつづけていきましょうよ
それがひいては
他者のためになっていくこと
みんなのためになっていくこと
すべてを信じて...
生きよう！
生きつづけるよ！
自分を！
aloha