今朝のトレーニング

今日はいつものコースを先週よりも30秒ほど速い51分30秒で走ることができました

このタイムはおそらく自己ベストです

先週は前半からキロ5分を切るペースで走ってペースが乱れてしまったのでその反省を活かして

今日はキロ5分15秒ペースを残り5分の4辺りの距離まで維持して走りました

やはり長い距離を走る時は

同じ距離を同じくらいのタイムで走ったとしても

先週のように速くなったり遅くなったりするムラのあるペースよりも

今日のように少し遅いかなと感じるくらいの一定のペースを維持して走る方が楽に走れます

当たり前のことかもしれませんが篠山マラソンを目前に控えてこのことを身を持って知ることができて良かったです

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