25日 2:18am @ Ensenada.MX
3日間の休み明け、昨日と今日は練習日
でした。明日は移動休み。
バスで8時間くらいかけてCABOLCAという
街に向かいます。
昨日と今日は練習日でしたが、シーズン中
の練習日はほかにありません。
月曜日の移動日以外は全てゲーム。
毎週6連戦。
あ。12連戦の週があるな…。
オレンジはオールスターゲーム？
グリーンはプレーオフです。
雨が降ったら翌日にダブルヘッダー。
か、月曜日に入って数珠繋ぎ。
練習日、なんてスケジュールは無し。
これが普通です。アメリカ独立リーグでも
マイナーリーグでもゲーム、ゲーム。
肉体的にも精神的にもタフじゃないとね。
この過酷なスケジュールなので、体の
ケアは重要になる。カナダでの自分の
経験から「ダイレクトストレッチ」を
発見して研究してきました。
簡単に言うと腱付近のストレッチ。
筋肉は伸縮する事で自己回復が出来るけど
腱付近は伸縮率が低いので疲労物質が
たまりやすく固くなりやすい。
そうなると筋肉中央部への負担が増え、
肉離れや筋膜炎に繋がるし、防衛本能が
働いて筋出力が落ちてしまう。
腱付近をストレッチする事で関節の可動域
も広がり筋肉の伸縮率も上がる事で血液の
循環も良くなって疲労物質の除去がスムーズ
になる。と言う考え方。
根拠があるかないかは良くわかりませんが
実体験として効果は凄くあります。
そのうち誰か解明してください（笑）
やり方は長くなるからまた今度。
オフシーズンのクリニックで紹介しましたが
好評でしたよー。
米独立リーグやマイナーリーグ、
メキシコのリーグでは、日本のプロ野球
みたいにトレーナーが何人もいてしっかり
マッサージをしてくれる事なんてない
からね。
自分の身体は自分で守る。
日本にいる時以上に自分の体調には敏感に
なったしケアのノウハウも格段に上がった。
それ以降、シーズン中に怪我で離脱した
事はないなぁ。
まあ、時には無理してるけどね。（笑）
腕がちぎれても投げてやる！って（笑）
無理をしても大きな怪我に繋がらない
様、コンディションを作る事が大切。
無理しないでシーズンを戦い
抜ける程、甘いもんじゃないし。
トレーニングやケアにおいては、
シーズンの中で無理をしたりバランス
を崩したりしても大きな怪我に繋がらない
ような強い身体を持つ事が僕の理想。
強くしなやかな身体は高い技術を生む。
と信じてる。
今日もダイレクトストレッチしてます。
次の登板は3日後の27日。
やるしかないから。
o(・∀・)o 「ざぁぁぁっす！」
3日間の休み明け、昨日と今日は練習日
でした。明日は移動休み。
バスで8時間くらいかけてCABOLCAという
街に向かいます。
昨日と今日は練習日でしたが、シーズン中
の練習日はほかにありません。
月曜日の移動日以外は全てゲーム。
毎週6連戦。
あ。12連戦の週があるな…。
オレンジはオールスターゲーム？
グリーンはプレーオフです。
雨が降ったら翌日にダブルヘッダー。
か、月曜日に入って数珠繋ぎ。
練習日、なんてスケジュールは無し。
これが普通です。アメリカ独立リーグでも
マイナーリーグでもゲーム、ゲーム。
肉体的にも精神的にもタフじゃないとね。
この過酷なスケジュールなので、体の
ケアは重要になる。カナダでの自分の
経験から「ダイレクトストレッチ」を
発見して研究してきました。
簡単に言うと腱付近のストレッチ。
筋肉は伸縮する事で自己回復が出来るけど
腱付近は伸縮率が低いので疲労物質が
たまりやすく固くなりやすい。
そうなると筋肉中央部への負担が増え、
肉離れや筋膜炎に繋がるし、防衛本能が
働いて筋出力が落ちてしまう。
腱付近をストレッチする事で関節の可動域
も広がり筋肉の伸縮率も上がる事で血液の
循環も良くなって疲労物質の除去がスムーズ
になる。と言う考え方。
根拠があるかないかは良くわかりませんが
実体験として効果は凄くあります。
そのうち誰か解明してください（笑）
やり方は長くなるからまた今度。
オフシーズンのクリニックで紹介しましたが
好評でしたよー。
米独立リーグやマイナーリーグ、
メキシコのリーグでは、日本のプロ野球
みたいにトレーナーが何人もいてしっかり
マッサージをしてくれる事なんてない
からね。
自分の身体は自分で守る。
日本にいる時以上に自分の体調には敏感に
なったしケアのノウハウも格段に上がった。
それ以降、シーズン中に怪我で離脱した
事はないなぁ。
まあ、時には無理してるけどね。（笑）
腕がちぎれても投げてやる！って（笑）
無理をしても大きな怪我に繋がらない
様、コンディションを作る事が大切。
無理しないでシーズンを戦い
抜ける程、甘いもんじゃないし。
トレーニングやケアにおいては、
シーズンの中で無理をしたりバランス
を崩したりしても大きな怪我に繋がらない
ような強い身体を持つ事が僕の理想。
強くしなやかな身体は高い技術を生む。
と信じてる。
今日もダイレクトストレッチしてます。
次の登板は3日後の27日。
やるしかないから。
o(・∀・)o 「ざぁぁぁっす！」