先日は、チョコのカロリーを忘れてドカ食いしたことを書きましたが、
で、ダイエットとしては、適量を他の食べ物とバランスとらなきゃけないのは理解しましたが…、
連日板チョコ1枚分(以上だったり)食べるようになって、ぐっすり眠れるようになりました。しかも連日。しかも腸内すっきりしてないと普通はダメなのにダメなはずの日も。
ドーパミン効果でやる気とかも出てくるはずだけど、ラットの実験でやってたように、不安感が取り除かれるって、あれ、寝ている間も影響してるのでしょうか。
私は、健康面では眠りが浅いのが一番の悩みで、今では耳栓とアイマスクが無いと眠れないし、一度目覚めるとなかなか寝付けない。(いったん、より敏感になると鈍感側への後退は難しいらしいですね。昔はベッド脇のブラインドを閉じる角度さえ間違えなければ大丈夫でした。)
で、万全を期して就寝しても、マンションの隣の部屋の更に向こうにある道路を一瞬でもやかましいバイクか車が通ったらアウト!(…だと思います。目覚めた時には理由がわからないので。)
それが、ここ数日、安眠♪。で、それが続くと就寝前から安心感がある。
困った…。いま運動する時間があまりとれないので摂取カロリーを減らしてキープすべきなのに、ちょっとチョコ依存。すぐなくなってしまう。どしよ~。こんな続けて食べたの初めてかも。
なんせ、ブルボンのアルフォートなど、ドラッグストアで77円。一食と思えば安いもんです。(で、絶対2枚までで済ませるなら、ちょっと歩きさえすればカロリー的にはOK。後は緑茶をちゃんととる。)
ブルボンあまり好きじゃなかったけど、板チョコの顔して下がチョコクッキーってとこがコーヒーに合う(←ココアが好きなら話はもっと簡単だけど、減りません、ココアはなかなかw)
最新の医学が解き明かすチョコレートの凄い効能―がん・動脈硬化を予防する!免疫力を高める!ストレスに勝つ!
で、ダイエットとしては、適量を他の食べ物とバランスとらなきゃけないのは理解しましたが…、
連日板チョコ1枚分(以上だったり)食べるようになって、ぐっすり眠れるようになりました。しかも連日。しかも腸内すっきりしてないと普通はダメなのにダメなはずの日も。
ドーパミン効果でやる気とかも出てくるはずだけど、ラットの実験でやってたように、不安感が取り除かれるって、あれ、寝ている間も影響してるのでしょうか。
私は、健康面では眠りが浅いのが一番の悩みで、今では耳栓とアイマスクが無いと眠れないし、一度目覚めるとなかなか寝付けない。(いったん、より敏感になると鈍感側への後退は難しいらしいですね。昔はベッド脇のブラインドを閉じる角度さえ間違えなければ大丈夫でした。)
で、万全を期して就寝しても、マンションの隣の部屋の更に向こうにある道路を一瞬でもやかましいバイクか車が通ったらアウト!(…だと思います。目覚めた時には理由がわからないので。)
それが、ここ数日、安眠♪。で、それが続くと就寝前から安心感がある。
困った…。いま運動する時間があまりとれないので摂取カロリーを減らしてキープすべきなのに、ちょっとチョコ依存。すぐなくなってしまう。どしよ~。こんな続けて食べたの初めてかも。
なんせ、ブルボンのアルフォートなど、ドラッグストアで77円。一食と思えば安いもんです。(で、絶対2枚までで済ませるなら、ちょっと歩きさえすればカロリー的にはOK。後は緑茶をちゃんととる。)
ブルボンあまり好きじゃなかったけど、板チョコの顔して下がチョコクッキーってとこがコーヒーに合う(←ココアが好きなら話はもっと簡単だけど、減りません、ココアはなかなかw)
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