いつも、コメントをくださっているクリボーさんから
ヒントを得て、ちょこっと記事を書いてみます
クリボーさん☆ありがとうございまーす('-^*)/
私たちが、日ごろ楽器の練習をしていて
１日休むと・・・３日さぼると・・・後退する恐怖感
ってありますよね
でも、記憶のメカニズムが徐々に解明されて
面白いことが分かってきました☆
スポーツや楽器演奏などの運動の記憶は、後頭部の小脳が担当していて
大きく分けると「短期記憶」と「長期記憶」の２つに分けられますね
「短期記憶」は、文字通り数秒から数時間で消えてしまう記憶です
「長期記憶」は、数日からものによっては一生忘れないという優れもの！？
記憶のメカニズムは
短期記憶は、小脳皮質のプルキンエ細胞に一時ストック
長期記憶は、前庭核や小脳核につくられます
場所が、移動するのですね
そこで面白いのが、プルキンエ細胞は結果が上手くいかなかった情報を
ストップさせ、上手くいくように調整し前庭核に移動させるようです
要するに、短期記憶でふるいにかけ上手くいった結果を
長期記憶に保管するシステムですね （よくできてるな～）
この２つの記憶は、どういう関係になっているのか？
１週間、練習を続けてその後練習をやめても運動効率は
練習前のレベル以上に２週間ほど維持されるのだそうです
（長期記憶に移動した＝身体で覚えた状態ですね）
尚、マウスの実験では５日間練習した記憶はその後
１９日目まで残っていた、と言う結果が出ています
例えば、ハ長調の音階を１５分練習したとします
まずは、短期記憶されますね（でも次の日は忘れてしまいます）
この音階練習を毎日すると？運動効率が日を追うごとに上がって行き
６日目を過ぎても約２週間は徐々に下降しながらも保持されます
では、５日練習したら２週間休んでも良い？
いえいえ、長期記憶は大雑把な情報しか保管してくれないという
落とし穴
があります
全く、忘れてしまうことはないけれど正確には覚えていません（とほほ）
そして、このような実験結果も出てます
「動物に運動を記憶させる実験で、例えば練習を1時間行う場合、連続して練習するのではなく、15分ずつ4回に分け、その間に30分くらいの休憩を置くと、効率がよく長期記憶への移動が進みます」
（なんと！休ませない方より２倍もＵＰ！！）
詳細は、まだ分かっていないようですが、この休憩の時に長期記憶への
情報処理が促進されるようです
そうなんです、やはり休憩を挟むと練習の成果がアップするのですね
この、休憩・・・寝るのが一番良いらしいです！
（寝ている時は、余計な情報が入らないから
処理がしやすいのでしょうか？）
でも、３０分で起きられるかが問題ですね
演奏が上達するための秘けつは、
休憩(睡眠）を挟んだ練習を、毎日繰り返すことのようです☆
長期記憶で身体が覚えているのは、大雑把（大枠）な部分だけなので
曲の精緻なテクニックなどは、毎日上書きする必要があるんですね
やはり、コツコツ地道にやるのがいいということに・・・
なるんですね、これが （結構、ありきたり？）
５日間練習して、２週間寝ていたい
音姫よりヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ヒントを得て、ちょこっと記事を書いてみます
クリボーさん☆ありがとうございまーす('-^*)/
私たちが、日ごろ楽器の練習をしていて
１日休むと・・・３日さぼると・・・後退する恐怖感
ってありますよねでも、記憶のメカニズムが徐々に解明されて
面白いことが分かってきました☆
スポーツや楽器演奏などの運動の記憶は、後頭部の小脳が担当していて
大きく分けると「短期記憶」と「長期記憶」の２つに分けられますね
「短期記憶」は、文字通り数秒から数時間で消えてしまう記憶です
「長期記憶」は、数日からものによっては一生忘れないという優れもの！？
記憶のメカニズムは
短期記憶は、小脳皮質のプルキンエ細胞に一時ストック
長期記憶は、前庭核や小脳核につくられます
場所が、移動するのですね
そこで面白いのが、プルキンエ細胞は結果が上手くいかなかった情報を
ストップさせ、上手くいくように調整し前庭核に移動させるようです
要するに、短期記憶でふるいにかけ上手くいった結果を
長期記憶に保管するシステムですね （よくできてるな～）
この２つの記憶は、どういう関係になっているのか？
１週間、練習を続けてその後練習をやめても運動効率は
練習前のレベル以上に２週間ほど維持されるのだそうです
（長期記憶に移動した＝身体で覚えた状態ですね）
尚、マウスの実験では５日間練習した記憶はその後
１９日目まで残っていた、と言う結果が出ています
例えば、ハ長調の音階を１５分練習したとします
まずは、短期記憶されますね（でも次の日は忘れてしまいます）
この音階練習を毎日すると？運動効率が日を追うごとに上がって行き
６日目を過ぎても約２週間は徐々に下降しながらも保持されます
では、５日練習したら２週間休んでも良い？
いえいえ、長期記憶は大雑把な情報しか保管してくれないという
落とし穴
があります全く、忘れてしまうことはないけれど正確には覚えていません（とほほ）
そして、このような実験結果も出てます
「動物に運動を記憶させる実験で、例えば練習を1時間行う場合、連続して練習するのではなく、15分ずつ4回に分け、その間に30分くらいの休憩を置くと、効率がよく長期記憶への移動が進みます」
（なんと！休ませない方より２倍もＵＰ！！）
詳細は、まだ分かっていないようですが、この休憩の時に長期記憶への
情報処理が促進されるようです
そうなんです、やはり休憩を挟むと練習の成果がアップするのですね
この、休憩・・・寝るのが一番良いらしいです！
（寝ている時は、余計な情報が入らないから
処理がしやすいのでしょうか？）
でも、３０分で起きられるかが問題ですね
演奏が上達するための秘けつは、
休憩(睡眠）を挟んだ練習を、毎日繰り返すことのようです☆
長期記憶で身体が覚えているのは、大雑把（大枠）な部分だけなので
曲の精緻なテクニックなどは、毎日上書きする必要があるんですね
やはり、コツコツ地道にやるのがいいということに・・・
なるんですね、これが （結構、ありきたり？）
５日間練習して、２週間寝ていたい
音姫よりヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
