今日は治療院でのMATAWARIレッスン
朝から
山がとってもきれいに見えます。
以前日記に長年の腰痛がすごく軽減したこと書きましたが、
最近また腰痛がでて、腰の反りすぎかな？？
それとも骨盤が後傾してきたのかな？？？
毎日MATAWARIを続けているのに何故かな？？？？
朝起きた時、車の運転中、クッキー
のシャンプー後
に痛くなってました。すごく痛いわけではないけど、、、
気休めに手の平で腰をさする。。。動いているうちに
痛みはなくなり、痛かったことを忘れるのですが、
でも、、なんだか変だぞ？？
MATAWARIで腰痛を治す、はずがMATAWARIやって腰痛になる。
なんて、本末転倒？
『最近、腰が痛くなるんですが？』質問してみました。
腰が痛いけど原因は腰だけにあるわけでなく、腰の反りすぎもあって
それに、太腿の力の入れすぎ、脛骨の真っすぐができていない、
そして足の接地。接地が大事だよね。
指摘を受けてフムフム～～～。分かったつもり。。
きっとつもりだけというのも分かってきました。(;^_^A
難しいですが、言われてる事はわかるようになってます。
でもできないんです。できないからトレーニングをする！！ハイ！
MATAWARIレッスンでは丁寧に背屈、底屈を繰り返し
そのまま真っすぐに押す、戻すを繰り返す。
ついついお腹を床に付けたくなって伏せてしまい
上体が変形。
まだまだ、なかなかです。。。先は長い～～～
少しは進歩したかな？と思って１ヶ月ほど前に
ミクシィの日記に動画を載せたけどMATAWARIでなくて
股裂きでした。恥ずかしい、、、、。
本日の注意点は
MATAWARIの動く方向は斜め上！伏せない！！
上体の形を変えない！
太極拳の歩型で仆歩（プーブウ）の練習で、
片足を曲げ、低く腰を落とし反対の足を伸ばし壁に小指側を押し付けて
股関節、足関節の柔軟性を養うトレーニングをよくします。
低くできるようになって股関節が少しは動くようになったかな
と喜んでいたのですが、、、
今までの私のやり方では間違っていて膝の向き、
重心の位置をきちんとするように指摘を受け
これからの課題です。
MATAWARI
イメージとしては分かったような気がしました。
そんなイメージで練習します。
ありがとうございました。
