東風（こち）の徒然日記

梅雨入りしてからだいぶ体がだるくなり、勉強会に参加する機会がありました

体の冷えを改善するには根菜・しょうが・豆類がよいそうです。

女性は入浴する際、最低でも一週間に一回はお風呂につかること。シャワーだけだと体があたたまりにくいということで

寝るときは足を出さないようにすること。

新陳代謝をよくするために全身汗をかくようにすること


などなど教わりました

まずは野菜をとることからはじめていこうかな