いにしえより語り継がれし物語。
|ω･´)ﾉ その物語、またの名ぉ筋トレ日記という。
一大ぢょぢしである。
股の名でゎない。
Before。
After。
筋トレ日記大全集。
重いモノぉ持ち上げて、それぉ元に戻したり。10回とか。に関係しているやもしれないいろいろなこと。
……のうち、覚え書き。の覚え書き。
|ω･`)φﾒﾓﾒﾓ A1: 胸 A2: 肩 A3: 三頭 B1: 背中 B2: 二頭 C1: 脚 C2: 下腿 D: 腹
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2。その2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2。その3。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2'。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2'。その2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2'。その3。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA2A3。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA2A3。その2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA2A3。その3。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA2A3。その4。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんB1D。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんB1D。その2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんB1D。その3。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんB1D。その4。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんB1A2'A3'。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんC1C2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんC1C2。その2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんC1'A1。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんC1'B1。
2012年のだいえと
2013年のだいえと
2014年のだいえと
2015年のだいえと
2016年のだいえと
Max重量の推定値ぉ換算式にて計算する。
ポカリぉ作る件。
カロリーとかの覚え書き。
コメントでいただいたベンチプレスの注意点。
たいえつとといふもの。
をんなもすなるたいえつとといふものををとこもしてみむとてするなり
体重維持から増量のための追加かろりえとかの覚え書き。
維持かろりえの覚え書き。2013年版。
神の子きっどさん。
えみねむさん。
海賊王の息子さん。
まるくフィットさん、他4名。
一大ぢょぢしである。
股の名でゎない。
Before。
After。
筋トレ日記大全集。
重いモノぉ持ち上げて、それぉ元に戻したり。10回とか。に関係しているやもしれないいろいろなこと。
……のうち、覚え書き。の覚え書き。
|ω･`)φﾒﾓﾒﾓ A1: 胸 A2: 肩 A3: 三頭 B1: 背中 B2: 二頭 C1: 脚 C2: 下腿 D: 腹
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2。その2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2。その3。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2'。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2'。その2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA1B2'。その3。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA2A3。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA2A3。その2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA2A3。その3。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんA2A3。その4。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんB1D。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんB1D。その2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんB1D。その3。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんB1D。その4。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんB1A2'A3'。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんC1C2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんC1C2。その2。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんC1'A1。
筋トレメニューの覚え書き。るーちんC1'B1。
2012年のだいえと
2013年のだいえと
2014年のだいえと
2015年のだいえと
2016年のだいえと
Max重量の推定値ぉ換算式にて計算する。
ポカリぉ作る件。
カロリーとかの覚え書き。
コメントでいただいたベンチプレスの注意点。
たいえつとといふもの。
をんなもすなるたいえつとといふものををとこもしてみむとてするなり
体重維持から増量のための追加かろりえとかの覚え書き。
維持かろりえの覚え書き。2013年版。
神の子きっどさん。
えみねむさん。
海賊王の息子さん。
まるくフィットさん、他4名。
