5月2日 1:00am @Ensenada.MX
ホームに帰って来てからチームは2連勝。
今日、日曜日の試合は残念ながら負け。
今週の6連戦は2勝4敗…。
うーん。負けるべくして負けてる。
ま、僕は自分の仕事をしっかりやります。
(^-^)
2日前に死のロードから帰って来ました。が…
明日から地獄のロードです。
なんと今回は16時間…。
16時間のバス移動だそう。
明日、月曜日の夜9時出発で
火曜日の昼に到着予定。
完全に車中泊からの球場入り…。
3+3のアウェイでの6連戦。
僕にとって今季最初の「ヤマ」になりそうです。
と言うのは、到着後に先発です。(^_^;)
前回登板から予定通り中5日。
そして中4日で日曜日も先発。f^_^;)
1戦目と6戦目に投げます。
バスでの移動では体かパリパリになります。
腰や股関節がパリパリになると、
肩甲骨の動きも悪くなって
肘や肩の具合にも影響が出るから
怪我しない事を祈るばかり。
もちろん出来るだけの予防とケアを必須。
今年は腕が振れてるから肘が心配。
海外ではこんな感じで登板がかなり密です。
なので。練習中も極力、無駄な投球を
しない様にしたり、キャッチボールでの
球数を減らすために投球前には股関節の
ストレッチをしっかりやって肩甲骨を
動きやすくしてあげてます。
こうするとイニングの交代時にも
キャッチボールは要らないです。
僕は練習時のキャッチボールは20球で
肩を作れます。
20球で100%にならない時もあるし、
20球も要らない時もある。
その日によって変わる自分の体調を
確認できます。
長々とダラダラやってると疲労を溜めるし
体調の良し悪しに鈍感になってしまいます。
25でも30球でも良いから自分で、
このくらい投げれば準備ができる！
っていうラインを知ると他にやるべき
事が明確になってきます。
僕は中継ぎの時ブルペンなら7球で肩を
作れます（笑）
カーブ、
スライダー、
フォーク、
2シーム、
4シーム3球。で、GO!
これは経験から培った僕のノウハウ、
武器でもあります。
(それから必要な投球練習をしたり、
ゲーム前ならその日の確認や微調整をします)
キャッチボール、ブルペンだけでなく
バッティング練習での球拾い、
ノックや投内連係など。
何気ないけど一日に投げてる球数は結構な数。
肘肩はその都度、小さな疲労を溜め込みます。
野球選手は自分がどれくらい投げてるか
数えてみるといいよ。驚くから。
で、効率の良い練習を心がける様になるよ。
肩ができたらキャッチボールは終わり。
あとはブルペンで投げましょう。
その方が感覚の良い状態で多く投げれて
上達が早く、故障も予防できるからね。
自分の体を大切にするために。
普段は極力、投げたくない。
投げるなら一球でも多く試合で投げたい。
ゲームの中で一球でも多く、人よりも多く、
内容の濃いボールを投げたい。
いつもそう心がけてます。
もちろん。シーズン中はストレッチ、
アイシング、湿布や消炎剤も駆使(^_^;)
今回はマイクロカレントを持参してます。
で、あとは「気合」（笑）
そう精神は科学を凌駕する、のだ。
挑戦者に必要なのは
できるかできないか、
ではなく
やるか、やらんか。
頑張ります！
o(・∀・)o 「ざぁぁぁっす！」
ホームに帰って来てからチームは2連勝。
今日、日曜日の試合は残念ながら負け。
今週の6連戦は2勝4敗…。
うーん。負けるべくして負けてる。
ま、僕は自分の仕事をしっかりやります。
(^-^)
2日前に死のロードから帰って来ました。が…
明日から地獄のロードです。
なんと今回は16時間…。
16時間のバス移動だそう。
明日、月曜日の夜9時出発で
火曜日の昼に到着予定。
完全に車中泊からの球場入り…。
3+3のアウェイでの6連戦。
僕にとって今季最初の「ヤマ」になりそうです。
と言うのは、到着後に先発です。(^_^;)
前回登板から予定通り中5日。
そして中4日で日曜日も先発。f^_^;)
1戦目と6戦目に投げます。
バスでの移動では体かパリパリになります。
腰や股関節がパリパリになると、
肩甲骨の動きも悪くなって
肘や肩の具合にも影響が出るから
怪我しない事を祈るばかり。
もちろん出来るだけの予防とケアを必須。
今年は腕が振れてるから肘が心配。
海外ではこんな感じで登板がかなり密です。
なので。練習中も極力、無駄な投球を
しない様にしたり、キャッチボールでの
球数を減らすために投球前には股関節の
ストレッチをしっかりやって肩甲骨を
動きやすくしてあげてます。
こうするとイニングの交代時にも
キャッチボールは要らないです。
僕は練習時のキャッチボールは20球で
肩を作れます。
20球で100%にならない時もあるし、
20球も要らない時もある。
その日によって変わる自分の体調を
確認できます。
長々とダラダラやってると疲労を溜めるし
体調の良し悪しに鈍感になってしまいます。
25でも30球でも良いから自分で、
このくらい投げれば準備ができる！
っていうラインを知ると他にやるべき
事が明確になってきます。
僕は中継ぎの時ブルペンなら7球で肩を
作れます（笑）
カーブ、
スライダー、
フォーク、
2シーム、
4シーム3球。で、GO!
これは経験から培った僕のノウハウ、
武器でもあります。
(それから必要な投球練習をしたり、
ゲーム前ならその日の確認や微調整をします)
キャッチボール、ブルペンだけでなく
バッティング練習での球拾い、
ノックや投内連係など。
何気ないけど一日に投げてる球数は結構な数。
肘肩はその都度、小さな疲労を溜め込みます。
野球選手は自分がどれくらい投げてるか
数えてみるといいよ。驚くから。
で、効率の良い練習を心がける様になるよ。
肩ができたらキャッチボールは終わり。
あとはブルペンで投げましょう。
その方が感覚の良い状態で多く投げれて
上達が早く、故障も予防できるからね。
自分の体を大切にするために。
普段は極力、投げたくない。
投げるなら一球でも多く試合で投げたい。
ゲームの中で一球でも多く、人よりも多く、
内容の濃いボールを投げたい。
いつもそう心がけてます。
もちろん。シーズン中はストレッチ、
アイシング、湿布や消炎剤も駆使(^_^;)
今回はマイクロカレントを持参してます。
で、あとは「気合」（笑）
そう精神は科学を凌駕する、のだ。
挑戦者に必要なのは
できるかできないか、
ではなく
やるか、やらんか。
頑張ります！
o(・∀・)o 「ざぁぁぁっす！」