認知行動療法で実績を誇る ハートフルライフカウンセラー学院・学院長 石川千鶴【公認心理師】

今年のGWのメインテーマは、心身のセルフケアとしました。

こころのケアは日頃意識しながら、認知行動療法を

活用し行っています。

しかし、身体のケアは少し手抜き状態であったため、最近少し

太り気味の夫とともに、あちこちとハイキングをすることにしました。

まず、29日は、高尾山をハイキング！

高尾山では、今年は震災の影響でスタンプラリーは実施しないと

聞いていたのですが、例年通り、開催されていました。

インセンティブに弱い私は、俄然、ハイキングにやる気をだし、まだ

GWは半分のところですが、スランプは全て集めてしまいました。

こんなに運動したのは久しぶりで、疲れの中にもすがすがしい

心地よさを感じています。

また、体中に酸素が行き渡っていると感じられ、頭はすっきり、身体は

シャキっとしています。

今年のGWは、想定以上の心身のセルフケアができそうです

今、話題の｢認知行動療法｣が理論から実践まで学べる

ハートフルライフカウンセラー学院

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