今回出場したウルトラマラソンの関門制限は
４２，１９５㎞地点が５時間３０分
５０㎞地点が６時間３０分
６０㎞地点が７時間３５分
７０㎞地点が８時間４５分
８０㎞地点が１０時間
９０㎞地点が１１時間３０分
１００㎞地点が１３時間
と設定されていましたが
「まさか自分が関門制限に引っかかることは無いだろう」
と思っていたのでこの関門制限への意識は低かったです
改めてこの関門制限の時間設定を見てみるとスタートしてから関門制限ギリギリで走るなら実は一定のペースで走ればいいというわけではなかったことに今更ながら気がつきました
５０㎞地点を６時間３０分で走るならキロ７分４５秒のペースでいけますがキロ７分４５秒のペースで１０㎞を走ると１時間１５分以上かかります
１０㎞が１時間１５分以上かかるということは１０㎞あたりの時間設定が１番厳しい１０㎞を１時間５分で走らなければならない５０㎞から６０㎞地点の関門制限はクリアできないことになります
関門制限ギリギリで走るなら途中でペースを上げられなければなりません
今になって思えば私が７０㎞地点の関門制限を越えられなかったのは６０㎞地点の関門制限をクリアするためにペースアップを余儀なくされたことが６０㎞から７０㎞にかけての関門制限をクリアできなかったことに影響したような気がします
その反省を踏まえてこれからのトレーニングでは１０㎞を１時間５分で走ることができるキロ６分３０秒で１００㎞を走り続けることができるようにすることを意識していきたいと思います
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４２，１９５㎞地点が５時間３０分
５０㎞地点が６時間３０分
６０㎞地点が７時間３５分
７０㎞地点が８時間４５分
８０㎞地点が１０時間
９０㎞地点が１１時間３０分
１００㎞地点が１３時間
と設定されていましたが
「まさか自分が関門制限に引っかかることは無いだろう」
と思っていたのでこの関門制限への意識は低かったです
改めてこの関門制限の時間設定を見てみるとスタートしてから関門制限ギリギリで走るなら実は一定のペースで走ればいいというわけではなかったことに今更ながら気がつきました
５０㎞地点を６時間３０分で走るならキロ７分４５秒のペースでいけますがキロ７分４５秒のペースで１０㎞を走ると１時間１５分以上かかります
１０㎞が１時間１５分以上かかるということは１０㎞あたりの時間設定が１番厳しい１０㎞を１時間５分で走らなければならない５０㎞から６０㎞地点の関門制限はクリアできないことになります
関門制限ギリギリで走るなら途中でペースを上げられなければなりません
今になって思えば私が７０㎞地点の関門制限を越えられなかったのは６０㎞地点の関門制限をクリアするためにペースアップを余儀なくされたことが６０㎞から７０㎞にかけての関門制限をクリアできなかったことに影響したような気がします
その反省を踏まえてこれからのトレーニングでは１０㎞を１時間５分で走ることができるキロ６分３０秒で１００㎞を走り続けることができるようにすることを意識していきたいと思います
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