TRAINING ROOM 84

いよいよ明日からリーグ戦が再開しますね。


今日は千葉入りしてマリンで調整しました。


シーズンが始まってここまでの反省としては選手への栄養指導ができてないこと。


一軍だと朝昼晩と食事会場を共にする機会が多いので、選手の食事に対する意識がチェックできます。


やっぱりオーバーウェートの選手には食生活に問題があります。


本人に問い詰めても、


‘意識してます。炭水化物控えてます。甘いもの控えてます。’と言いますが、


実際は無意識に過剰摂取してるんですね。


水ではなくスポーツドリンクを飲んでいたり、


ケイタリングの油物をつまんでたり、


お菓子をつまんでたり、


アイスを二つ食べてたり、


体重が落ちないのは必ず原因があります。


結局は痩せなければと言いながら、本気でないのです。


ま、一般の方も同じかなーと思いますが・・・。


スポーツ選手なので、食べる量を減らすというより、食べる質を改善しなければなりません。


血糖値の上がりにくい食材から食べたり。


高タンパク質、低カロリーの食品を選んだり。


ナイター後のメニューは特に難しいですね。


夜中ですが栄養補給も必要ですから。


結局は食育です。


コンディショニングコーチの責任です。


ましてやこれから夏に入ると夏バテや熱中症という問題が出てきます。


これも栄養が大きく関わっています。


浦和レッズなんかは夏を乗り切るため、


選手の奥様を対象にした栄養、料理教室を開催するみたいです。


やっぱり食育ですね。


うちもしっかり栄養指導していかないとな。