今日は9
半から練習開始
5
半に起きて
7
半には到着
昨日、少し食べ過ぎから
いつもより、もっと早めの出勤
腹筋、補強などしてからバイク
やっぱりいつも以上の大汗
練習はいつも通り
淳平とｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙをして
からﾋﾟｯﾁｬｰはｾｶﾝﾄﾞに集まって多補(巨人ではそう呼ぶ)。
一般？的にはｺﾞﾛ捕球
ﾔｸﾙﾄ、日ﾊﾑでも一緒だった荒井ｺｰﾁにﾉｯｸを打ってもらう
左右に振られ
取れるか取れないかの
微妙な所に打ってくる
さすがだ
淳平と僕は
特に愛情ﾉｯｸをうけてｸﾀｸﾀ
声だして
しっかり自分を追い込めたことに満足
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ50､40､30mDASHをして終了
今日はﾄﾚｰﾅｰにﾏｯｻｰｼﾞをしてもらわず
荒川PT先生に肩をﾍﾞｽﾎﾟｼﾞに動かしてもらい
鍛え方を教えてもらいながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
怪我をしない身体作り
(肩、肘は重要
)当たり前かもだけど
PT先生の知識量は凄まじい
何ﾊﾟﾀｰﾝも治療方法やﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法を知っている。
選手が、先生くらい知識があれば
もっと良い鍛え方が出来たり
小さな怪我は減るのだろうけど
なかなかそこまでは
って選手が多いから…ﾄﾚｰﾅｰさんやPT先生や
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｺｰﾁに
教えてもらったり
助けてもらっている。
m(__)m
チーム力
そして最後にまたバイク30分
今日はnewﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを知って良い練習が出来た１日だったな
継続
