婚活ブログ：アラサー半干物女の恋愛と物欲

お風呂ダイエットについてです。

だんだんお手軽ダイエットの紹介コーナー化して来ましたね (;^_^A

気にせず行ってみましょう。


普段の生活で利用するお風呂も、使い方によってはダイエットに役立たせることが

できるようです。

ダイエット方法を模索しているという人は、お風呂ダイエットを試してはどうでしょう。

バスタイムを使って行うお風呂ダイエットは、お風呂に入ることが体に与える影響を

活用するダイエットです。

いつも行っている入浴をダイエットに使えるのであれば、実践してみたいという方は

少なくないでしょう。

お風呂に入ることがダイエットにどう関わるかをまず明らかにします。

ダイエットを実践するならば知っておくべき知識として重要なものに、

「基礎代謝」

というのがあります。

基礎代謝とは、臓器の活動や体温の維持など人が生きていくために必ず消費せざるを

えないエネルギーです。

基礎代謝をアップさせることで脂肪が燃焼しやすい体になれるわけですが、性別や

筋肉の割合、生活習慣や食事内容でも基礎代謝は影響されるという特徴があります。

人の身体は運動でカロリーを消費しますが、その際に基礎代謝の高い人ほどカロリーが

燃えやすいという特性があります。

食事のカロリーをこの基礎代謝にあわせることもダイエットの基本であり、とても大切な

ことです。

基礎代謝はお風呂に入ることでより促進される傾向があるため、ダイエットにお風呂が

関わってくるというわけです。

半身浴などをしなくとも普通にお風呂に入るだけで、基礎代謝は通常よりもアップします。

ダイエットでは基礎代謝の高い身体の方が、運動などによる脂肪燃焼も効率が良くなります。

お風呂に入り体温を高めることは、基礎代謝を向上させる作用があります。



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