みなさん
こんばんわ
今日の岡崎球場での試合は中止になりました
内野は全面シートで、雨さえ止めばゲームができる状態だっただけに残念です。
さて、今日のタイトルはジョギング。
ジョギングは野球選手やスポーツ選手に限らず、趣味で走っている方もいますよね。
みんなで走ると楽しくて時間も短く感じる事もあります。
個人差はありますが、だいたい２０分以降から体脂肪が燃え始めます。
有酸素運動というやつです。
３０分くらいのランニングがちょうどいいと思います。
もちろんウォーキングでもかまいません。
なぜ僕は一人で走る事をすすめるのかというと
そこでいろいろ考えてほしいからです。
故小林繁コーチから、「今、やっている練習は正しいのか？身体の調子はどうか？これからどんな事をすれば自分はうまくなるのか？」
その時間をつかって問いかけろと言われました。
と言っても、僕は昔から、一人でランニングをしていました。
少年時代はみんなのスピードについていけず、一人で走っていましたし
走れるようになると、自然とそういう習慣が身に付いていました。
日々生活をしているとなかなか自分を見つめ直す機会がありませんよね。
それは野球選手も一緒で
ジョギングの時間をそれに使ってほしいと思います。
以前も書いたかな
まあ
もう一回聞いといてください。
では
また
こんばんわ
今日の岡崎球場での試合は中止になりました
内野は全面シートで、雨さえ止めばゲームができる状態だっただけに残念です。
さて、今日のタイトルはジョギング。
ジョギングは野球選手やスポーツ選手に限らず、趣味で走っている方もいますよね。
みんなで走ると楽しくて時間も短く感じる事もあります。
個人差はありますが、だいたい２０分以降から体脂肪が燃え始めます。
有酸素運動というやつです。
３０分くらいのランニングがちょうどいいと思います。
もちろんウォーキングでもかまいません。
なぜ僕は一人で走る事をすすめるのかというと
そこでいろいろ考えてほしいからです。
故小林繁コーチから、「今、やっている練習は正しいのか？身体の調子はどうか？これからどんな事をすれば自分はうまくなるのか？」
その時間をつかって問いかけろと言われました。
と言っても、僕は昔から、一人でランニングをしていました。
少年時代はみんなのスピードについていけず、一人で走っていましたし
走れるようになると、自然とそういう習慣が身に付いていました。
日々生活をしているとなかなか自分を見つめ直す機会がありませんよね。
それは野球選手も一緒で
ジョギングの時間をそれに使ってほしいと思います。
以前も書いたかな
まあ
もう一回聞いといてください。
では
また