痛い(~_~;)

(~_~;)←この顔文字初めて使ったけど今の僕はこんな感じです(笑)


さっき下半身のウエイトトレーニングしてきますと書きましたが、


びっちり追い込んできましたよ～


下半身が一番キツイ。。


憂鬱になるけど、頑張るしかない！


ってことで


ハーフスクワット→レッグエクステンション→レッグカール→フロントランジ→カーフって感じです(^^)


別に軽い負荷での肩回りのトレーニング、体幹も！


札幌ドームにはレッグプレスがないので残念ですが。

明日は早いので寝まーす。

おやすみなさい！