昨日は、保健福祉総合センターで

行なわれた、ヘルシー教室に取材へ

『ヘルシー』という言葉には

　減る脂　と　ヘルシー(健康)　の

2つの意味が込められているそうです。

参加者は受付・血圧測定を済ませたあと

中性脂肪やコレステロールについて学び、

また、タバコやストレスと脂質異常症の関係

など保健師による講話を熱心に聞き、

有酸素運動を取り入れたストレッチで

汗ばむ程度に気持ちよく体を動かしました。

そのあとは調理実習として

　ご飯　　根菜の豆乳みそ汁

　鮭と茹で野菜のごまだれ

　ねばねば野菜サラダ

　こんにゃくデザートヨーグルト　を試食。

頭と心と体、

すべてが豊かになるような

楽しい教室でした☆+ﾟ