自分でできる腰痛対策

デスクワークが続いたり、長時間乗り物に乗って座りっぱなしだったりすると、腰痛が悪化したという話をよく聞きます。

とにかく1番簡単にできる予防は、1時間から、1時間半に１度は立ち上がって歩くなど、固まらないようにすること。


でも、それだけではなかなか・・・なんですよね。




元Jリーガーで、現在は『腰のスペシャリスト』とも呼ばれている伊藤和磨さんによる、デスクワークの腰痛対策指導です


ちょっと長めですが、こういうことを知っておいて、日常生活で気をつけると随分違ってきますよ。



お時間あるときに、ご覧ください。




こちらは書籍版

腰痛を治すからだの使い方/伊藤 和磨

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では、みなさん、姿勢正して気持ちよい毎日を

かずこ