らいの運動を続けることによって体力が付きその上の運動もできるということがとてもわかりやすかったです。



伊達公子選手のコーチを務めるだけあって実績抜群！



実践したおかげで体力が付き、会社の残業が楽になりました！？



ダイエットと体力づくりについては申し分ないようです。



とても数値を使わない個人の体力にあった内容になっていると思います。



つらいぐらいの運動を続ける。

続かないのは当たり前だから、やるだけやってみよう。の考えは余計に続きそうな気がします。



あと階段がとても運動量があるとのことで、自分も階段を使うようになりました。

エレベータやエスカレータなどは便利ですが、体力やダイエットにはよくないですよ。



少しでも早歩きや、走る、階段を上るで筋力がついてきて、ダイエットと体力をアップしてくれます。



ちなみに自分はこれを実践して、３キロは痩せました。

少しずつ体力がついてくるのは楽しいです。



走るのもちょっとずつ楽になってきましたし。



体力とダイエットに興味がある方はぜひ読んでみてください。

頭にすっきり入ってきます。
       

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