乳酸

結局、ぐっさんと並んで
１時間バイクしてから外へ





今日のランニングは３０×３０×３０をチョイス

３０mダッシュ３０m歩き３０mジョグの繰り返しを１０本
しんどかったけど
７分５０秒くらいで全部を走り終えてしまった


１０分、１５分休憩したら
まだ走れるなぁという感じだったし
こんくらいの量でいいのか？と不安になったので
塩見さんに電話


「全然、大丈夫です」と即答だったが

あまりにあっけなく終わったので
何かプラスでするならと聞いたら

５０mを３０秒枠で
１０秒くらいで走って残り時間を休んだらスタートを１２本をやって下さいと指示された

何気にキツかった








テツにグランドに降りる前に
普段からの自分の疑問についてどう思うか聞いてみた。


「たとえばさぁ。PーP走るにしても１０本走って、１時間休憩したらまた１０本走れるでしょ？」
「そしたら、ずっと走れるわけだし。。いつまで、どれだけ走ったらいいか分かんなくない？」って

「目的によって違いますけど、同じメニューをこれ以上走りたくない！ってとこまできたらやめたらいいんじゃないですか？」と。。


ふむふむ

他にも色々聞いたけど
かなり参考になったな


僕も長くやってるから色んな考えや経験があるけど
こだわり過ぎず
他の選手の考えや取り組み方を聞くだけでも

プラスになることが多いな




明日はランニング、PNF、ジムも３本立てだ


全てに全力だな