左腹

昨日はウエイトが終わって一度家に戻って
ジジ達の散歩


少し休憩してから
２２回目のPNFへ

塩見さんジムでウエイトとPNFを
同じ日にしたことはなかったので
身体がもつかなと少し心配だったけど

汗だくになりながら、なんとか追い込めた

この日のPNFは
１番弱い左腹筋重視でかなりキツかった

感覚を理解するのに時間がかかる種目と
これか？とすぐわかる種目がある。

芯の部分を全てにおいてしっかりしたい









友達の娘さんあっぴが東京旅行から実家に帰っていった

東京の人の多さにビビってた