難問

今日は体幹系を１時間ほどして
ウエイトが無い日なので
そのままランニング

３０分jogしてから
肩、足回りの補強

長距離メニューの１つ
２００m×１２～１８本をチョイス(￣へ￣凸

３９、４０秒（７、８割）（レスト８０秒）で１２本で終了

全部で３時間くらいか。。
長距離メニューでいえば３０分ほど。。。

走ってる時は
人ってものの数分でこんなにしんどくなれるのか

と思うくらいなのに

字に変えてしまえば
こんな簡単で短い

休みを入れていけば
どれだけでも走れるだろうし

朝から晩まででも練習は出来る。

チーム練習だと終わりがあって
個人練習があって

その個人練習でさえいくらでもやろうと思えば出来る
（時間だけでいえば。。）

１２本以上もし今日走ったとして
レストを守れば４０秒から４３、４５、５０秒とタイムは確実に落ちていっただろうし
レストを守らなければ休憩すれば休憩するほど
本数を増やせたはずだ(￣_￣ i)

ウエイトがある日は
ランニング前、後どっちにウエイトをするかで
ランニングの時の負荷の感じ方の違いはあるにせよ
どちらかに影響はある。

今の僕はウエイトを先にしている。
（自分の性格にあっているので）

シーズン中なら
登板に合わせて調整したり
長年の経験などで、量的なものは知っている。
（それでも結果や身体の状態で質や量、種類を工夫するけど）

自主トレ期間の練習量、ランニング量に関しては
経験があっても何が正解か分からない

先輩やコーチに聞けば良かったかもしれないが
人それぞれの体力、考えがあるしなと思ってしまった。

何年も前からの日記も読み返して
自分がどんなトレーニングをしたのか
どんな考えをしてたのかを確認してみる

参考にはなるけど
答えではない。

今年の自分の成績を振り返って
不甲斐なさ過ぎると勿論思う。

でもあの１試合が自分の全てではないし
２軍で投げてきた内容もある。

もし１軍で投げていれば
それなりの投球、結果を出せていたかもしれないし
全然通用してないかもしれない。
（もしなんてないが

）

自分で分からないのは
じゃあ去年よりスピードが落ちたのか
コントロールが落ちたのかと
振り返ると昨年の自主トレが失敗だったのか
一昨年、その前のトレーニングが失敗だったのかと考えると
一概にそうではないし

比べる材料があまりにも
自分の中で乏しすぎるという感じだ。

１軍に上がれなかったは
力不足、競争に勝てなかったということなので

レベルアップは確実に必要だ。

レベルアップに関していえば
成績が良かろうが悪かろうが
今年より来年は今日より明日は、もっと上手になってやろう

という気持ちがあるから

毎日トレーニングするから関係ないか

もしシーズン中大きな怪我をしていたら
考えの方向は別次元になってたはずだけど
トレーナー、スタッフさん達のおかげと
運で投げ続けることは出来たm(_ _ )m

文章力がないので
これを読んだ人の中で
あげ足をとったり、悪い方向の捉え方を
わざわざする奴が居るかもしれないが
まぁ仕方ないし相手にするのが面倒なのでいいや。
（そんな奴らはどんな書き方をしても考え方は一緒だからﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o）

話が逸れたが

練習量に関しては前にも書いたが
テツはそのメニューをもう今日は出来ない、したくないって思うくらいでやめます！って言ってたし

メニューを作ってくれた塩見さんは
１２月はウエイトで追い込んでるので
ランニングはこの量で十分です！と言っていた。

それにランニングには
色々な目的が、その時、その時
それぞれでありますし
藤井さんに必要な種目を考えて作ってますから！と。。

やり過ぎず、やらなさ過ぎず
ずっと前からモットーみたいなデカイことではないが
これを意識して練習してきた。

アホほど走った経験もあるし
投げ込んだことや
練習中倒れ込むこともあった。

とりあえず１つのことをガムシャラにしてきたこともある。

今の自分のキャパがどれくらいなのかは知らないが
なんせ今日やり過ぎて明日、今日よりも動けないのは嫌だし
逆に、少な過ぎて楽なのも情けない(x_x；)

強くなりたい、上手になりたい

結果を出したい。。などから色々考えたり
最善はなんなのかを考えてしまう