午後

いつもはPNFがアトだけど
今日は逆に


午後はG球場へ


日向は暖かいのが嬉しい（朝は寒いから）

練習前に球場近くのスタンドで
車を預けて洗車をお願いしてから

心臓破りの坂を歩いて球場へ


坂の途中で僕を見つけた謙次が
３００mほど車に乗せてくれた
（ありがとう(^-^)/）


朝、PNFに行く前に部屋でバイク４８分してたし
PNF後すぐに来たから
軽いアップでランニングしようと思ったけど

運動量を増やそうと
外で３０分ジョグ

グランドだけだと飽きるし
平坦だから
球場まわりをクロスカントリー

結構心拍数


筋肉痛が続いてるので
十分に柔軟してから

１００m（１７秒）１分サイクルをチョイス

２本目にして気付いたけど
１７秒は無理
だいたい１８，１９、２０秒のこり４０秒くらい休憩だけど


今の俺では１２本が限界だった

ホントは１６本２０本しなきゃなのに(＞＜;)


まぁ１２本で十分苦しかったし
良い姿勢を維持出来てたしヨシ！としよう


これも塩見さんと交渉だな


塩見さん。。。
俺がもう少し動けると勘違いしてる傾向が




謙次と種田先生と
キャッチボール

技術系に関しては
方向性も分かってるし
あんまり不安はない


良い練習が出来て良かった
















種田先生のお言葉に甘えて
練習後ケアしてもらう（ガッツリ）



おかげて明日のファンフェスは動けそうだ















車のこと忘れてた


２、３時間で戻って来ますと言ったのに
１７時過ぎてた



歩いてガソリンスタンドへ


久々に外も内もピカピカになった
愛車様がそこに


ガソリン満タンでGO!







ただ帰りは真っ赤

大渋滞



この時間の帰宅はダメだな

時間を無駄にしてる気がする(-。－；)