今日

今日はジムで塩見さんに教えてもらいながら
下半身ウエイト


今日は１２月に向けて
新しいメニューをトレーニング

１２回×３セットが
８回×３セットになった分
重さはアップ


動きも上下から左右に


まだ自分のものにしてない動きが多いけど
これから頑張って連動させたい