勝利

今日は午前中１時間半ほど自転車ロードワーク

午後は３０分ジョグの後

１時間ほどドリル、体幹、チューブトレなどをして

ランニングは長距離メニュー
４５×４５×４５をチョイス

４５秒ダッシュ、４５秒歩き、４５秒ジョグで１本の強気メニュー

１０本きっちりやっときましたぜ塩見さん。(;°皿°)


４５秒ダッシュも自分に負けることもなく
妥協もなし！不満も不安も無し


腹筋に軽く力入れて
腰が反らないように気をつけました


お疲れさまでしたm(_ _ )m