体力

ブログは別に更新しなきゃいけない決まりはないんだけど
昨日は体力切れ

６時半に起きて
８時に家でて
９時からトレーニング開始

体幹、臀部、股関節などの強化

１１時から３０分ジョグ






鎌田とキャッチボールだけ一緒に

鎌田は別の場所で練習してるけど
キャッチボールをする相手がいないらしく
前の日に一緒にとお願いされてた

（この時期、グランドに行かないとCB相手に困る）


まだブルペン入りはしてないけど
肩は焦らず徐々に作っている。

週末、横須賀の球場行って
立ち投げ出来ればと思っている

鎌田が帰って

長距離メニューの１つ
２００m全力走

寒いのでハワイの時よりは
１、２秒遅くなってしまったが
１歩前１歩前と出し切れたと思う
（これだけ走ってもチームでは１番遅い）

（まぁでも今までの自分より強くなってるはず）











１４時から引き続き体幹、臀部、股関節などの強化

左の腹筋と右の臀部が弱いので
投球時にブレてロスが多い


少しずつ色々強化されてはいるが
また課題が出てくる

１０年前からでも
もっともっと考えた練習や
今、やってる自主トレをしていればと悔やまれる
そしたらビシッと体幹がなってたかな


鎌田の話を聞いて
（普段から考えてはいたけど）
ホントに野球を今出来てることはありがたいことだ。

１日１日を無駄にしないように
トレーニングは出来ている。
（計画性を持って）

ただ、結果は別モノなのが
厳しい世界だ



プールトレして１６時終了








和田とも少し一緒に(^O^)/

僕が大学４年時に鎌田が３年、和田が１年生だった

下を虐めるような性格の悪い先輩じゃなくて
ほんとに良かったなと思う
（どしたん？って思う理不尽な先輩はいた）


メジャー行っても頑張ってほしい





１６時５０分から４１回目のPNFへ。




武原さんに鍛えてもらう。（竹じゃなく武だと怒られた）



本当はまだまだ腹筋メインで鍛えたいところだけど
野球技が増えてくるので色々な箇所を強化し始めている。


他を鍛えても体幹は使うから
同時に腹筋も鍛えられてるんだろうけど

とにかく自分の肩甲骨周りの弱さに
イライラ強化

「もっと！もっと！と言われても上がらないものは上がらん！」
「おりゃ！！」
とか思いながら


ハワイ同様、宿題をもらって
キャンプ中も継続して強化したい。
（自分だけでは限界があるが。。）


１時間枠が終了。






新たなトレーニング施設にいって
１８時半から体験トレーニング

約４０分

これに関しては
継続するようなら、いずれ紹介しようと思う。


終了


長かった




２０時半から
普段、すさまじくお世話になり過ぎてる
宮地さんを誘って焼肉


感謝感謝ですm(_ _ )m




家に帰って
パソコン抱えたまま
ソファーで３時まで寝てしまった



今日は,
やっとOFF