最近、ＮＨＫの目指せ会社の星で気になる番組内容だったのでまとめさせていただきます。
内容は若手社員の集中力に関する問題とその解決法でした。
皆さんは仕事中は集中していると実感していますか？
集中力は環境にも依存しますがやり方によっては大きく変わることがわかりました。
詳しくは↓
問題は、集中できる環境でないこと。
・電話がなる。
・上司が仕事を言いつける。
・よくわからないイベントに強制参加させられる。
・集中できない会話や動作が周りにいる。
うんうん、よくわかる内容です。自分でも経験がありますが、電話や周りに合わせていると
とても時間が無くなってきますよね。
そういったことから集中力を作るために、
・ご褒美を上げてやる気ホルモンのドーパミンを出せる。→ご褒美は何でもよい、喜べれば。
・締め切りを明らかにする。 アドレナリンが出て緊張感をあたえ、集中力を上げる
・やるべきことをすべて朝に、やることのしえきり時間を書き出す。→締切効果。
・書き出したリストをやっていった順に消していく→消すことによって達成感となり、ご褒美にもなる。
・幸せな結果を想像する→ご褒美効果となり、リラックスできる。
・体と心のリラックスが集中力を上げる要因となる。
環境を変えるよりは、自分のやり方や集中できる方法を考え出すことです。
また、心身のリラックスが大きな影響を与えるというのは、アイディア発想にも近い感覚です。
皆様の仕事に対してもこういった内容で集中できる環境を見直してみてはいかがでしょうか？
集中すれば生産性と結果の質がよくなるのは間違いありません。
意識してやりましょう！
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