追込

いかん何回目か忘れてしまった
（誰か調べて）

OFFなのに
ちょっとお昼を食べ過ぎたし

ハワイ行ってて
１ヶ月以上PNFに行けてなかったから

１６時５０分からPNFへ







自分で出来るメニューを作ってもらって
ハワイではOFF日以外毎朝やってたのに

先生の力に抵抗出来ず

１１月かなり追い込んだのに
やっぱり自分なりのPNFでは限界があったな


１週間早く帰って来て
少し「あーぁ」って気持ちがあったけど

逆にそれで良かったと思えるトレーニングが出来た


キャンプまでにあと１０回予約を入れて来た



肩甲骨の柔軟性