朝から 研修会をしていましたが
また寒くなり風邪ひきの人もいましたので
鼻洗いの仕方も 説明して実践してもらいました。
両手のひらでお湯か お水を受けて鼻と口を
その中につけてフンフンフンと息を出すのです。
鼻にたまったごみが出てくるので
チーンとかむのです。それを3回すれば
スッキリして気持ちが良いですよ。
吸うのではないから 安心ですよ。
ブログネタ：目覚めいい？
参加中
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夜はくたくたで 直ぐに眠りこけますが
どんなに遅くに寝ても朝になれば
自然に目覚めますが すっきりしているので
良質な眠りを得ているのだと思います。
目覚まし時計は セットしたことが無いですが
自然に目覚めて もっとゆっくりと寝ていたいと
思ったことが無いですね。
朝は貴重な時間なので 有効利用しています。
前日の録画したＤＶＤを見ながら 絵を描いたり
ブログをアップしたり 別宅に出かけて
昼食の下準備をしたり 掃除洗濯を済ませば
研修会に来られる方が にこやかに
立って居られるのよ。
昼寝もせずに ストレッチも入れての研修会でも
誰よりも柔らかい身体で いつも、驚かせています。
お料理 おやつ お茶もすべて手作りですが
喜んでもらえるので満足しています。
最近は ごぼうのスライスを干して フライパンで
炒って 牛蒡茶をお勧めしています。
美肌効果にもなり 便秘改善で喜んで貰っています。
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