新風

今日は雨予報だけど
まだ暗くて外の様子が分からない

雨だとﾌﾟｰﾙﾄﾚもあるらしい


軽い疲れのせいか
一瞬ベッドから起き上がるのに躊躇した

昨日の腹筋ｱｲﾃﾑは
床に置いてその上に仰向けになって寝て

ｱｲﾃﾑを身体と床の間にｾｯﾄして

腹を下に↓に押し込んで腹圧を高めるﾄﾚだ
(計器を見ながら維持)




ｱｰﾘｰﾜｰｸ友達の鶴岡選手にも体幹重視なので貸してあげてる
(鶴はかなり強い)

17年目の大ﾍﾞﾃﾗﾝだけど
毎朝、きっちり





黒羽根も興味を持ったらしくﾁｬﾚﾝｼﾞ

しっかり効かせるのは
最初は難しい

僕も最初は尊敬してる
木村正太に教えてもらった(ｱｲﾃﾑは内藤ｺｰﾁに注文してもらった)

昨日のﾋﾟｯﾁﾝｸﾞは黒羽根にうけってもらったけどｷｬｯﾁﾝｸﾞが良い





松本ｹｲｼﾞﾛｰも鶴岡選手の指導のもと強化

ﾍﾞｲｽﾀｰｽﾞには無かったｱｲﾃﾑらしい(？)ので
また興味を持ってくれる選手が現れて継続してくれたらいいな


さてさて今日も頑張るかね

(BP登板予定)