人生は「下半身」で決まる!2,289
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
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人生は「下半身」で決まる!2,289 栄養24
昨日は入浴後、ほどよく皮脂を含んだサラサラした汗をかき、乾くのを待ってから寝ました＼(^o^)／
DIAMOND onlineに、果糖は人体に対して、アルコールのように働く、という記事を見つけました。
→ http://bit.ly/2pIuQAw
砂糖の主成分はショ糖で、ショ糖はブドウ糖と果糖からなり、
ブドウ糖は体内のあらゆる細胞で代謝されますが、果糖は（アルコールと同じように）主に肝臓で代謝され、
その一部は「新生脂質合成」と呼ばれるプロセスによって脂質に変えられるとのこと。
多量に摂取すると血液中の脂質が増加するだけでなく、アルコールと同じように脂肪肝をもたらす、
そして脂肪肝は、インスリン抵抗性とインスリン分泌の増大を招き、
インスリン抵抗性はメタボリック症候群、ひいては2型糖尿病、心臓病、がんを引き起こす、ということです。
この糖分の「毒」を解毒する方法は「食物繊維をとること」、「運動すること」、
そして“Eat real food”すなわち加工されていない「本物の食べ物を食べよう」とのこと。
これらが詳しく書かれた本、果糖中毒、を買いました→ https://amzn.to/2C5WUVK
読み進めたら、また内容をお知らせしようと思います！
今日も定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／
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