2019年11

11月12月✨

~さくら産後ケア教室のご案内です~

 

 

(12/5からお申し込み中!)

 

【さくら産後ケア教室】 

 

音譜自分の体後回しになっていませんか??

  

産後の女性の体の回復のための有酸素運動と、大人同士の

コミュニケーションを通して、

母となった女性が心も体も元気に

なっていくことを目指した内容です。

(公式HPより)

 

産後ケア教室は、全4回コースの教室です。

       (120分×4回)

1週間に1度行い、1ヶ月で完結するプログラムです

1月コース

1月7,14,21,28

 (火) 10:00~12:00

2月コース

2月4(火),10(月),18(火),25(火)

     10:00~12:00

 

 場所

 studio declic/

   スタジオデクリック
〒329-1311 栃木県さくら市氏家3497-15(P有り) 

    スタジオこちらからご覧になれます☆

 

  ★スタジオへの詳しい道順はこちらをご覧下さい★

 

定員 6組  参加費10800円(税込)+保険料 

(一人30円:母子で参加の場合は60円x4回で240円別途)

 

 

※単発でお申し込み希望の方3000円(保険料別途)となります。

単発レッスンは申込フォームのメッセージ欄に希望の日程を記入して送信してください。

●教室の対象者

出産された女性を対象としています。

産後2ヶ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。

(1ヶ月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断されていれば大丈夫です​)

●赤ちゃんと一緒に参加できる教室

​マドレボニータの産後ケア教室は、生後 210 日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。

オムツ替えや授乳がしやすいだけでなく、エクササイズ中には参加者全員で赤ちゃんを見守れるような温かい環境をつくっていますので、安心してお越しください。

 

もちろん、赤ちゃん同伴でなくても結構です。お一人で参加される方もたくさんいらっしゃいます。状況に応じてサポートいたしますので、不安なことがありましたら気兼ねなくインストラクターにお伝えください。

 

同伴できるお子様生は後赤ちゃんのお誕生日は・・・・

 

1月コース

★2019年7月2日以降に産まれた赤ちゃんは同伴可能です。

  2019年7月1日より前に産まれた赤ちゃんは信頼できる方に預けてお越し下さい。

2月コース

★2019年7月30日以降に産まれた赤ちゃんは同伴可能です。

  2019年7月29日より前に産まれた赤ちゃんは信頼できる方に預けてお越し下さい。

生後210日の同伴制限は、まずはお子様の安全を確保するため、

そしてご本人に集中してワークに取り組んでいただくために設けております。

 

決して生後210日を超えた赤ちゃんは迷惑だからではなく、

お子様の安全、健やかな育ちを願っての制度でありますことをご理解くださいますよう

お願いいたします。

 

【宇都宮産後ケア教室】 

1月コース

1月8,15,22,29

(水)10:00~12:00

2月コース

2月5,12,19,26

(水)10:00~12:00

 

 場所

 Dance Studio BRes  /ダンススタジオブレス

 〒321-0962栃木県宇都宮市今泉3002-1

   (P有り) 

    ★スタジオ・詳しくはこちらからです★

 

定員 6組  

ご受講料 12,420円(税込)+保険料 

(一人30円:母子で参加の場合は60円x4回で240円別途)

同伴できるお子様生は後赤ちゃんのお誕生日は・・・・

 

1月コース

★2019年7月3日以降に産まれた赤ちゃんは同伴可能です。

  2019年7月2日より前に産まれた赤ちゃんは信頼できる方に預けてお越し下さい。

2月コース

★2019年7月31日以降に産まれた赤ちゃんは同伴可能です。

  2019年7月30日より前に産まれた赤ちゃんは信頼できる方に預けてお越し下さい。

★有酸素運動★

バランスボールエクササイズ

photo by Junko Kimura‐matumoto

 

産後のデリケートな身体もバランスボールで座ったまま鍛えられる有酸素運動!

筋力や持久力をつけていきますよ!

★コミュニケーション★

コミュニケーションワーク

photo by Junko Kimura‐matumoto

 

産後の生活で失われがちな大人のコミュニケーションを取り戻すために、コミュニケーションワークを行います。

「シェア」とは「分かち合う」という意味。

人生、仕事、パートナーシップをテーマに語り合う私も大好きな時間です!

一人の女性として、自分のことを話せる時間を大切にしています。

★セルフケア★

産後のセルフケアレッスン

photo by Junko Kimura‐matumoto

 

肩こりのセルフケアから、ウォーキングまで!!

マスターできると、日常の生活の中にもとって役立ちます!

 

有酸素運動もかなり汗をかきます!

室内で赤ちゃんと一緒にエクササイズできるので

寒い時期にぴったりな運動です!

 

上河内・高根沢町・さくら市・県北にお住まいの

産後女性の皆さん!!

(もちろん宇都宮市の方もラブラブ

この機会に是非一度体感していただいて、一緒に盛り上がっていきたいと思っています!!

 

ドキドキ、冬に向けて今から体力、持久力をつけていきましょう!!

是非、赤ちゃんとお出かけくださいチュー

ボールを膨らませてお待ちしておりますラブラブラブラブ

 

そして、ご自分の体や心にも向き合う時間を

作っていただければ幸いですドキドキ

(我が子は可愛いですがご自身の体力・元気が一番大切です)

 

    母も弾めば♪ご機嫌♪元気

 

【お申し込み】

こちらからです

(マドレボニータの申し込みフォームが開きます)

 

講師

認定NPO法人マドレボニータ

産後セルフケアインストラクター

 

小嶋千恵

 

何かご質問や分からないことがあればこちらにお問い合わせください!

是非皆様のご参加をお待ちしておりますウインク

 

お問い合わせ

c.kojima@madrebonita.com

マドレボニータ公式サイト