GW開催！出津恵子先生の「からだのしくみ」ワークショップ

出津恵子 (idetsu keiko)
  

1998年、理学療法士免許を取得。
2005年、STOTT PILATES®Full認定インストラクター資格取得。
2007-2010年、STOTT PILATES®インストラクタートレーナーを経験。
2011年、PILATES STUDIO Rをオープン。
2016年、インストラクターの指導向上アプローチの１つとして

RM（レメディアルムーブメント）を考案。

2019年、身体機能だけではなく、様々な視野でお客様に対応できるようワークショップやレッスンを通してインストラクターの疑問や悩みを解決できるスタジオとして活動を継続しています。

①１０：００〜１３：００ （３時間）
【 肩関節 と 脊柱 の 関係 】

肩関節と脊柱に繋がりがあるのは、皆さんも分かってはいることでしょう


では、、、

　　「なんで？？」

って聞かれた時に相手が納得する説明ができる人は何人いるでしょう？？


　　「ボーッと生きてんじゃねーよ！！」

 

 

と言われる前に

　その  “なんとなく”  を  “納得”  に変えていきます。
 

 

このWSでは、

   肩関節をよく見直して、動きの少ない脊柱を動かす方法を学びます。
 

 

 

 

②１４：００〜１７：００ （３時間）
【 足部 から 下肢 を整える方法  ver2  】

 

ピラティスの動きでは仰向けと座位が多いですが、

 “立つ”   “歩く”  などの立位は、実際の生活では当たり前ですよね。

 

 

　立位では土台中の土台になる足関節。

　　　ここを観察することを逃したらいけません！

 

 

複雑な部位だからこそ、おもしろい

 

イデツ視点からの観察の仕方、お教え致します。

 

 

このWSでは

足関節の機能を確認しながら、下肢全体を整えることでエクササイズの質を上げるものです。

 

 

 

＊ver1を受講されてなくても、問題なくご参加いただけます。

 

①１０：００〜１２：００（２時間）
【  プロップ（ツール）の効果をあげるポイント  】

どんどん新しいのがでてきているプロップ。

どのプロップを使っても効果はありますが、
その方に合った使い方をしなければもったいない！！！
 

　動きを変えたい部分、

　　意識をもってほしい部分に 　 “ ピタリッ！”  

　と反応がでるようにプロップを使う方法を学んでいきます。

 

 

  

今回は、サークルとフォームローラーを使っていきますよ

 

②１３：００〜１６：００（３時間）
【  筋収縮 の ヒミツ   〜腰部骨盤 と 股関節〜  】

 

エクササイズには、目的、ターゲットとする筋肉（ターゲットマッスル）がありますよね。

その目的を果たすためには、安定させるための筋肉（スタビリティーマッスル）も必須になります。

 

 

 

　実は、、、

　　　教科書にはのってないことがまだあるんです

 

 

 

 

 

骨組みの位置が間違っていたら筋収縮は感じにくくなります。

 

収縮を感じにくい筋群に刺激を与えるには

  “ 見逃してはいけないポイント ” がエクササイズには隠れています。

 

ちなみに・・・

 

　　筋収縮を感じにくいランキング　1位〜5位

 

　　　　骨盤底筋

　　　　多裂筋

　　　　腸腰筋

　　　　ハムストリングス

　　　　腓腹筋

 

　　これらを捉えるには一体、どんなヒミツが！！

 

このWSでは、それをエクササイズを通して体感していきます。