インスピレーションYOGAマスター
TPPK体操ナビゲーター
北村ジローです。
2019年7月3日よりTPPK体操のナビゲート用の字幕・ナレーション付きの完全版をDVDとダウンロード用mp4ファイルで好評発売中です。
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人生100年のセルフヘルスケアとして考案したTPPK体操は24のシークエンスで構成されております。
10年の指導を経て、現在のカタチへと至りました。
一つひとつのシークエンスを紹介しながら誕生秘話を交えて綴っています。
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【力まずに踏ん張る】
TPPK体操誕生秘話その10
前回からの続き
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【正しい呼吸を分かりやすく】
TPPK体操誕生秘話その9
https://ameblo.jp/katsuryoku-yoga-chiba/entry-12501550513.html
当時在籍していた整骨院グループのこくしゅ塾が運営をするデイサービスで要介護認定の方たちと一緒にYOGAをする機会が出来ました。
週一回、30分間
昼食を終えて帰宅するまでの間におこなうレクレーションという位置づけでスタートしました。
メンバーの一人に左半身に麻痺がある男性がいました。
少しでも本来の動きを取り戻したい氣持ちに溢れており、一生懸命に取り組んでいただけるのですが、頑張れば頑張るほど麻痺に近い箇所が力んでしまうので逆に動かすことが出来なくなってしまうのでした。
じゃあ、力まずに出来る動きを多く取り入れてみよう!
数回ののち、介助をするスタッフが
『YOGAの後はカラダ全体がチカラ強くなって介助しやすくなっています!』
と男性の変化を教えてくれました。
力まずに出来るYOGAのシークエンスが何をもたらしたのか?
それは【正しい呼吸を分かりやすく】伝えるための鍵である【丹田】を理解することでした。
【TPPK体操誕生秘話】➜次回に続く
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TPPK体操シークエンスその10
力強く地に根をはり、しなやかに伸びる大樹
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【解説】
力強く地に根をはり、しなやかに伸びる大樹
このシークエンスは『立木のポーズ』ブルックシャ・アーサナと呼ばれています。
ポイントはその日その時々、自分の状態を見極めることです。
バランス系のなかで誤魔化しが効かないアーサナです。
チカラでバランス整えようとすると余計にふらつくことに気がつくと思います。
途中までは足首・膝などの関節を柔らかく保ち、ふらつきを吸収します。
完成形をイメージして取り組むのはNGです!
あくまでもその時の状態にカタチを合わせてバランスを整えます。
膝が棒立ちになるとバランス崩したときに転倒する惧れがあるので柔らかく保ちます。
その日の自分の状態を眺める大切な作業です。
ふらつくときは足の位置を少し低くしてください。
視線を一点に定めて、ふらつきを全身で味わい、しなやかさを保ちます。
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DVD発売記念の体験会を開催してます!
先ずは、一緒に実践してカラダ・エネルギー・ココロの変化を味わいましょう!
体験会の後半では、あなたが実践を続けて習慣化するためのアイデアを個別に提案させていただきます。
DVDには実践をリードするナレーションと字幕が付いているので、あなたの運動習慣を確実にサポートします!
忙しいときはリモコンでスキップしながらお気に入りのシークエンスに集中して実践するのが最良の選択!
16ページの解説書にはシークエンス一つひとつの効果が記されています。
【TPPK体操DVD&ダウンロード版】
2019年7月3日販売開始
DVD:2,000円(税別)
ダウンロード版:150円(税別)
※ダウンロード版は24の各シークエンスごとの別売りです。
https://inspiyoga.stores.jp/
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基本姿勢や呼吸法などを、毎月1ステップづつ学んでいきます。
4つのステップを全てマスターできていれば卒業となります。
また育成プログラム修了後も、月に一度のグループコンサルティングで志を同じくする仲間たちと継続的に学んでいただけます。
興味がある方には、体験会当日に納得出来るまで説明致します。
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