人生は「下半身」で決まる!2,311
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を！
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人生は「下半身」で決まる!2,311 健康習慣339
昨日ほど気温は低くはありませんが、風がややある浅草です。
昨日は、私をエネルギー保存モードから消費モードに切り替えたのは
腰痛の塗炭の苦しみだった、というお話をしました(^^ゞ
いや、もう当時はいったん痛みだすと文字通り居ても立ってもいられず、
かといって、横になっても一向に痛みが引かず、どうすりゃいいのよ？状態でした。
いったん痛みだすと意識は常に痛みに向かうため、不機嫌が顔に出てていたと思います(^^ゞ
さて、では塗炭の苦しみを味わう以外に、エネルギー温存の法則から抜け出し、
運動習慣を身につける方法は無いのでしょうか？
私のオススメは運動したあとの、脳内に快楽ホルモンが溢れた恍惚感を『偶然でも良いので』味わうこと。
もう一つは日々の生活の中に、何らかのカラダを動かすアクションと結びつけたフックを決めておくこと。
前者はきつい運動である必要はないので、
1.これなら無理なく出来る、という運動レベルで（例えば普通に歩く、自転車に乗る、など）
2.時間的に、普段は経験したことがないレベルの長さ、
のイベントに参加してみる、自分で企画してみる、というのがオススメです。
例えば、皇居を一周してみる(^^ゞ、
前から行ってみたかった観光地を徒歩で巡るツアーに申し込む、
ゴルフの際に、たまにはカートを使わず歩きで回ってみる、
勤務先まで歩きで行ってみる、などいろいろあるかと。
一度でもやってみると心地良い疲労感とともに、気分の高揚を感じられると思います＼(^o^)／
明日は、日々の生活の中に、何らかのカラダを動かすアクションと結びつけたフックを決める編をお届けします。
今日も定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／
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