私が、きっかけがない病でした。 | 宮崎田野鹿児島|ほぐれゆるまるリンパケアレイキもも・レイキ・さとう式リンパケアファシアリンパケア

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痛み疲れにさようなら!身体と対話して深層から筋肉をゆるめる。気持ちや感情、水の滞りを取り豊かな五感と潜在能力、身体感覚を引き出しながら、生命力の底上げと発達の癒やしをしています。セルフケアマスター養成講座・ララアップマスター養成講座・ベビーリンパケア講座

おはようございます。

宮崎市・田野町の自宅サロン・さとう式リンパケアサロンmomo (もも)の、濱谷総枝(はまやふさえ)です。ニコニコ

肩こり、腰痛、むくみ、冷え。全身ガチガチで、寝ても寝ても取れない疲れ、重たい身体で家事もやっとだった私が、疲れにくい動ける身体を手に入れた魔法のメゾットをお伝えしています。

 

 

気になっているけれど、きっかけがない。

 

行きたいと思っているのだけれど、きっかけがない。

 

それは私のことでした。(笑)

 

 

腕や、首が柔らかくなる

 

フレクサーアームをつけて。

 

 

いつものフレクサーソックスとフレクサーバスト。

 

 

寒さに負けていた自分自身を奮い立たせ、久しぶりにリンパケアウォーキングしてきました。

 

 

 

歩きながら、キラパタ体操。

 

片手ばんざいを間に入れてみたり。

 

 

実は、歩く時間は無心になってセルフケアできる瞑想の時間にもなります。

 

 

ああ、今私の身体こんな状態なんだな~ と確認作業にもなる。

 

 

バストアップ体操しながら、背中や肩甲骨をゆるめる。

 

呼吸でゆるめる意識。

 

大胸筋を意識して歩く。

 

 

あっという間に30分が過ぎていきます。

 

距離は2キロ~3キロで、大して歩いていませんが。

 

 

リンパケアウォーキングは、筋肉の緊張と収縮をゆるめながら、リンパ液だけでなく、

 

 

細胞と細胞の間の体液を、流れやすい状態にしていく。

 

 

呼吸するたびに胸腔が広がり呼吸が深くなっていく。

 

 

縮こまっていた肩周りがだんだんと柔らかくなり、腕が軽く~なっていく気持ち良さ。

 

 

大胸筋を意識していると、距離が伸びても不思議と足は疲れない。

 

 

自ら、流れやすい体へと整えていくリンパケアと有酸素運動を組み合わせたリンパケアウォーキング。

 

 

 

やっぱり気持ちが良いと感じた時間。

 

 

確かにフレクサーアームは良い♪

 

 

運動する時、もちろん運動しなくても 必須アイテムです。

 

 

肩こりさんの救世主となるでしょう。

 

 

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