おはようございます。
宮崎市・田野町の自宅サロン・さとう式リンパケアサロンmomo (もも)の、濱谷総枝(はまやふさえ)です。
肩こり、腰痛、むくみ、冷え。全身ガチガチで、寝ても寝ても取れない疲れ、重たい身体で家事もやっとだった私が、疲れにくい動ける身体を手に入れた魔法のメゾットをお伝えしています。
気になっているけれど、きっかけがない。
行きたいと思っているのだけれど、きっかけがない。
それは私のことでした。(笑)
腕や、首が柔らかくなる
フレクサーアームをつけて。
いつものフレクサーソックスとフレクサーバスト。
寒さに負けていた自分自身を奮い立たせ、久しぶりにリンパケアウォーキングしてきました。
歩きながら、キラパタ体操。
片手ばんざいを間に入れてみたり。
実は、歩く時間は無心になってセルフケアできる瞑想の時間にもなります。
ああ、今私の身体こんな状態なんだな~ と確認作業にもなる。
バストアップ体操しながら、背中や肩甲骨をゆるめる。
呼吸でゆるめる意識。
大胸筋を意識して歩く。
あっという間に30分が過ぎていきます。
距離は2キロ~3キロで、大して歩いていませんが。
リンパケアウォーキングは、筋肉の緊張と収縮をゆるめながら、リンパ液だけでなく、
細胞と細胞の間の体液を、流れやすい状態にしていく。
呼吸するたびに胸腔が広がり呼吸が深くなっていく。
縮こまっていた肩周りがだんだんと柔らかくなり、腕が軽く~なっていく気持ち良さ。
大胸筋を意識していると、距離が伸びても不思議と足は疲れない。
自ら、流れやすい体へと整えていくリンパケアと有酸素運動を組み合わせたリンパケアウォーキング。
やっぱり気持ちが良いと感じた時間。
確かにフレクサーアームは良い♪
運動する時、もちろん運動しなくても 必須アイテムです。
肩こりさんの救世主となるでしょう。
布ナプキンワークショップ
リンパケアとの相乗効果でゆるめる効果抜群♡
気になる方はお気軽に。
■宮交シティカルチャーセンター4階■
今年最後の筋ゆるセルフケア体験レッスンのお知らせ
参加費 500円
12月25日(火)
10時30分~11時30分
必要なもの:
靴下、ヨガマット1枚と厚手のバスタオル1枚、汗拭きタオル、飲み物
(ヨガマットがない方は、バスタオル2枚をご持参下さい。)
セルフケア講座は、毎週火曜日月4回のレッスン。
受講料は、宮交シティカルチャーセンター規定の料金となります。
頑張り過ぎているから頑張らない子育て♪
自分でゆるめて整える産後ケア
momoの産後ケアってどんなの?
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鍛えてゆるめる美ボディ。私も日々進化中。
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リンパケアサロンmomo(もも)では、清武町を始め、宮崎各地出張します。
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田野町の隣の町、宮崎市・清武町は安井息軒で有名です。プロ野球チームのオリックスが清武総合運動公園『SOKKENスタジアム』で春季キャンプを行うようになりにぎやかになってきました。
momo(もも)からとっても近いんですよ。
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子供が小さく外出困難な方、運転できない方などご相談ください。
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