こんにちは、Yurieです。

 

梅雨が明けてめちゃめちゃ暑いですね～。（溶ける～）

私は去年の夏はフィリピンの涼しい山地で過ごしていたので

今年の夏が無事に乗り越えられるかどうか…

 

でもフィリピンで過ごして

四季のある日本を改めて大好きと思いました

 

いつも通りの日常を過ごしているだけでも

そこに分かりやすい外側の変化がある

 

時間の経過を感じて

それまでの時間や今この瞬間が愛おしくなる

 

思い出を振り返ってみると

そこには必ずと言っていいほど

暑かったなとか

紅葉が始まってたなとか

 

四季の光景が広がっているって

ほんと素敵だっと思いませんか？

 

 

 

って、話がずいぶんそれていますが

今日はタイトルにもある通り

「私が大切にしている習慣」について

書いていきます～（ブログ部第5弾♪）

 

大げさに聞こえるかもしれないけど

習慣って人生を作っているんですよね。

 

「習慣を変えると行動が変わって

行動が変わると人生が変わる」

みたいな話

聞いたことがあるんじゃないかなと思います。

 

なので、自分がどう生きたいかを考えたとき

習慣についても見つめる時間をとれたら素敵ですよね

 

 

さて、私が一番大切にしている習慣

それは「呼吸」と「食事」です。

 

他にも運動する時間を取るとか

書き出しをするとか

ご縁に感謝するとか

お酒を飲むとか（←やめられない習慣・笑）

 

色々とあるのですが

全ての土台になってるのが

このふたつかなと思います。

 

私は昔から人のことを優先しやすくて

自分がカツカツになりやすかったんです。

 

自分の事を優先したい

でも目の前の人に自分ができることもある

頑張りたいけど頑張れない

気力も体力もついていかない

ってジレンマがけっこうありました

 

そんな時、いつでも自分に愛を送ってあげる簡単な方法が

呼吸と食事でした。

 

この二つは習慣というより

生きることだし

当たり前すぎて何を言ってるんだ？！って感じですよね。

 

でも自分のために時間を取ることが出来ない時でも（極力取りますが・笑）

このふたつは意識するだけでいいんです。

 

私は呼吸が浅いので

気が付いたら少しでも深く呼吸をいれてあげる

 

もともと食にそこまでこだわりがなく

お腹が膨れればいい派だったのですが

ひとくちひとくち味わうようにする

 

その時、自分に声をかけてみる

どんな感じかなって感じ方を意識してみる

 

それだけで

エネルギーが満ちてきます

 

きっとたくさんの人が

よく噛むことが大切

呼吸が大切

って言ってると思うんです。

 

私もずっと知っていました。

でも意識してきちんとやりだしたのは（習慣になったのは）

今年に入ってからです笑

 

継続してやってみて

初めてみんなが言っている意味が分かりました。

 

そして呼吸と食事を意識するようになって

他のことにも自然と余裕がもてるようになりました。

（普段から自分のエネルギーが満ちやすくなるからですね^^）

 

 

知ってる方もやってる方も多いかなと思ったのですが

自分を整える土台を作る習慣として

ほんとうにおススメなので書いてみました

 

今日も読んでいただき、ありがとうございました